2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Nuestra ajetreada vida diaria y la creciente dependencia de la mayoría de las personas de los alimentos procesados dañinos han hecho que el colesterol alto sea uno de los mayores problemas de salud de nuestro tiempo.
El colesterol se encuentra en todas las células de nuestro cuerpo y tiene importantes funciones naturales para estimular diversas actividades en el cuerpo, que incluyen la digestión y la producción de hormonas, por ejemplo.
De los dos tipos de colesterol, el bueno (HDL) y el malo (LDL), los niveles altos de colesterol malo pueden afectar nuestro cuerpo y causar diversas consecuencias para la salud. Los problemas de salud derivados del colesterol malo incluyen el riesgo de enfermedad cardiovascular, accidente cerebrovascular y ataque cardíaco.
La forma en que comemos juega un papel vital en la formación de placa, que bloquea la circulación sanguínea, aumentando el nivel de colesterol. Para mantener los niveles de colesterol dentro de los límites normales y en el rango recomendado, debemos elegir alimentos saludables que lo afecten y evitar otros.
En primer lugar, debemos evitar las grasas saturadas como la mantequilla y la margarina. La lista de alimentos prohibidos también incluye grasas trans o aceites parcialmente hidrogenados, ya que se someten a muchos tratamientos. Se recomienda consumir carnes menos grasas y productos cárnicos como las salchichas.
Algunos alimentos ayudan a reducir los niveles de colesterol. La mayoría de ellos tienen una función desintoxicante y la capacidad de combatir los radicales libres en el cuerpo. Tales son el ajo, las semillas de fenogreco, las nueces, los cítricos.
Si tienes niveles altos de colesterol malo, sigue la dieta que te hemos descrito en la galería de arriba. La dieta es intensiva, por lo que se sigue de 3 a 5 días. Puedes repetirlo en dos semanas si es necesario.
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El Mejor Desayuno Para Bajar El Colesterol Y Quemar Calorías
El desayuno es una comida muy importante: aumenta la energía, mejora la concentración y ayuda a quemar calorías durante el día. Numerosos estudios demuestran que desayuno es realmente responsable de un excelente bienestar y buena memoria.
La Dieta TLC Reduce El Colesterol Malo
El propósito principal de Dieta TLC es ayudar al cuerpo a eliminar el colesterol LDL malo de la sangre. Los estudios en esta área indican que en solo 6 semanas, los niveles de colesterol disminuyen hasta en un 10%, lo que es una gran prevención de muchas enfermedades.
La Dieta Del Norte Reduce Los Niveles De Colesterol Malo
La dieta del norte es una alternativa a la popular dieta mediterránea, y en esta dieta se permite el consumo de carne, pero no de confitería. Por otro lado, debemos comer frutas, verduras y frutos secos todos los días. La dieta norteña no ofrece una pérdida de peso impresionante, pero desde su aplicación puedes bajar los niveles de colesterol malo en tu cuerpo.
Cómo Bajar El Colesterol Con Limón Y Jengibre
Con esta receta, conocida en Alemania desde hace siglos, podrás bajar el colesterol, prevenir infecciones y destapar las arterias. Ayudará a que el corazón funcione mejor. La receta también ayuda con los resfriados y la fatiga crónica. Receta para el colesterol alto:
¿Cómo Bajar El Colesterol De Forma Natural?
Si tu quieres para bajar el colesterol su clave puede simplemente cambiar su comida de la mañana. Reemplazar su desayuno con dos porciones de avena puede reducir el colesterol LDL (malo) en un 5.3% en solo 6 semanas. La clave es el betaglucano, una sustancia de la avena que absorbe el LDL, que luego se excreta del cuerpo.
