2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El propósito principal de Dieta TLC es ayudar al cuerpo a eliminar el colesterol LDL malo de la sangre. Los estudios en esta área indican que en solo 6 semanas, los niveles de colesterol disminuyen hasta en un 10%, lo que es una gran prevención de muchas enfermedades.
El colesterol malo empeora el estado general del cuerpo, aumentando el riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular. Y esta dieta se basa en reducir el consumo de grasas y, por tanto, reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular. Se debe tener especial cuidado con la ingesta de grasas saturadas, como las que se encuentran en carnes grasas, productos lácteos, alimentos fritos.
La dieta TLC (dieta terapéutica para cambios en el estilo de vida) es un cambio terapéutico en el estilo de vida. Se las arregla para aportar suficientes nutrientes útiles a través de los alimentos, incluida la fibra, que regula los niveles de colesterol en sangre sin necesidad de terapia con medicamentos.
La ingesta calórica diaria durante la dieta es diferente dependiendo de si estás apuntando y perdiendo peso. En consecuencia, si el deseo es reducir el colesterol, las mujeres deben tomar 1800 kcal por día y los hombres, 2500 kcal.
Sin embargo, si la misión también combina la pérdida de peso, la ingesta de calorías se reduce. Entonces, las mujeres no deben consumir más de 1200 kcal por día y los hombres, no más de 1600 kcal.
Esta dieta se enfoca en comer más frutas, verduras, granos integrales, productos lácteos bajos en grasa o bajos en grasa. Se permiten pescados y aves, pero sin piel.
Al final, todo depende de la motivación para mejorar su salud en general. También es conveniente consultar a un especialista adecuado para evaluar si existen riesgos. También se debe determinar el momento en el que se analizan los niveles de colesterol en sangre para evaluar los beneficios de Dieta TLC.
Recomendado:
Dieta Para Bajar El Colesterol Malo
Nuestra ajetreada vida diaria y la creciente dependencia de la mayoría de las personas de los alimentos procesados dañinos han hecho que el colesterol alto sea uno de los mayores problemas de salud de nuestro tiempo. El colesterol se encuentra en todas las células de nuestro cuerpo y tiene importantes funciones naturales para estimular diversas actividades en el cuerpo, que incluyen la digestión y la producción de hormonas, por ejemplo.
La Samardala Mágica Reduce Los Niveles De Colesterol Malo
Samardala es una hierba tradicional búlgara que la mayoría de la gente sabe que se utiliza para hacer sal colorida. Desempeña un papel importante en el aroma específico de la especia favorita de muchas personas. Samardala es más común en los Balcanes, aunque se conoce en algunos países de Asia.
La Dieta Del Norte Reduce Los Niveles De Colesterol Malo
La dieta del norte es una alternativa a la popular dieta mediterránea, y en esta dieta se permite el consumo de carne, pero no de confitería. Por otro lado, debemos comer frutas, verduras y frutos secos todos los días. La dieta norteña no ofrece una pérdida de peso impresionante, pero desde su aplicación puedes bajar los niveles de colesterol malo en tu cuerpo.
El Tamarindo Reduce El Colesterol Malo
¿Es la primera vez que oye hablar de Tamarind? Este es un dátil indio, que es muy útil y tiene efecto bactericida, antiinflamatorio y laxante. Tamarindo es un árbol tropical de hoja perenne que alcanza entre 12 y 18 metros. Sus vainas miden unos 12 cm de largo y contienen pequeñas semillas de pulpa agridulce.
La Berenjena Reduce El Colesterol Malo
Uno de los métodos más eficaces para prevenir y tratar la aterosclerosis es un mayor consumo de berenjena. Se encontró que el llamado. Los tomates azules ayudan a reducir el colesterol malo en el cuerpo. Como resultado de su ingesta regular, su cantidad en la sangre y en las paredes de los vasos sanguíneos se reduce significativamente.
