2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Se habla mucho de desintoxicación y esto es necesario porque el ambiente en el que vivimos está altamente contaminado y nuestro cuerpo absorbe todos los elementos nocivos del ambiente con alimentos, agua y aire. Es necesario limpiar el cuerpo, lo que debe hacerse periódicamente durante todo el año.
¿Qué son las toxinas y qué es la desintoxicación?
Purificación o más la desintoxicación es un proceso natural en el cuerpo en el que se expulsan las toxinas acumuladas en él. Estas sustancias nocivas son de dos tipos:
- toxinas que se ingieren con alimentos, agua, aire;
- toxinas formadas por el organismo durante su funcionamiento.
Las causas de las toxinas son los malos hábitos alimenticios, los alimentos contaminados, el consumo de alcohol y tabaco y el estrés diario.
Las toxinas son dañinas porque envenenan el cuerpo, alteran el sistema inmunológico, el metabolismo, la función cardíaca y provocan desequilibrios hormonales.
Dietas para la desintoxicación del cuerpo
La limpieza corporal se suele realizar mediante dietas. La desintoxicación en sí no es una dieta, sino un medio para lograr un mejor metabolismo. Para ello, se necesita una dieta adecuada y la absorción de nutrientes. El cuerpo necesita alimentos alcalinos que superen a los ácidos. Esto logra el equilibrio alcalino-ácido que el cuerpo necesita para estar sano.
Esta dieta es saludable, que consiste en un 70-80 por ciento de alimentos alcalinos y un 20-30 por ciento de alimentos ácidos. Consumo de alimentos definidos como desintoxicantes, aumenta la quema y eliminación de toxinas acumuladas en el cuerpo. Es importante que estos alimentos contengan los elementos calcio, sodio, magnesio, potasio, hierro, que tienen una función alcalinizante.
Los procesos de limpieza se dirigen al hígado, los pulmones, los riñones, otros órganos internos y la piel. Para su limpieza rápida, se necesitan dietas depurativas de 10 a 15 días. Pero la ingesta constante de alimentos adecuados y tolerados reducirá la cantidad de toxinas acumuladas.
Alimentos que son desintoxicantes naturales del cuerpo
A desintoxicantes naturales los siguientes alimentos pertenecen al cuerpo:
• Alimentos alcalinizantes: se trata de frutas y verduras frescas
- repollo - limpia el sistema digestivo;
- zanahorias - para la desintoxicación de tejidos;
- apio - para eliminar las toxinas del humo del cigarrillo;
- Ajo - purifica la sangre;
- remolacha roja - para nutrir los glóbulos rojos;
- remolacha roja y aguacate - para la desintoxicación del hígado;
- Calabazas, peras, naranjas y manzanas: eliminan las toxinas en el intestino;
- Arándanos y orejones, ciruelas, higos, dátiles y pasas: ayudan a los riñones.
• Alimentos que contienen antioxidantes
Todos estos son alimentos con los que el cuerpo combate los radicales libres que causan las enfermedades más graves: ajo, zanahorias, tomates, verduras de hoja verde, coliflor, espinacas, pimientos, fresas, frambuesas, plátanos, melocotones. Y varias hierbas que la naturaleza nos ha regalado, para condimentar la comida.
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