2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Nada puede reemplazar completamente la necesidad de nuestro cuerpo de agua pura. Esta es la fuente más correcta y útil de la hidratación que tanto se necesita.
Pero hay bebidas que, además del agua, aportan a nuestro organismo muchas sustancias útiles. Entre ellos se encuentra el té verde. Reduce el riesgo de osteoporosis y enfermedades cardiovasculares.
El té verde contiene muchos flavonoides, polifenoles y antioxidantes que protegen a las células de los efectos nocivos y neutralizan los radicales libres. El té verde también contiene flúor, que tiene un efecto beneficioso sobre los huesos y los dientes. Si no está endulzado, contiene cero calorías.
El té de menta es invaluable en trastornos estomacales, cólicos, ayuda a la digestión y también facilita el paso de los alimentos a través del tracto gastrointestinal. La menta tiene acción antiespasmódica, reduce el dolor muscular y la tensión muscular. El té de menta no contiene calorías si no lo endulzas.
La leche con un uno por ciento de grasa es útil porque contiene carbohidratos complejos, proteínas y poca grasa. Por este motivo, se absorbe lentamente y no sientes hambre durante mucho tiempo.
Gracias a los carbohidratos complejos, los niveles de azúcar en sangre se mantienen estables. El calcio y la vitamina D, que se encuentran en la leche, se absorben perfectamente en combinación. Además, el calcio ayuda a las células a quemar grasa. Un vaso de leche de 250 ml contiene 120 calorías.
La leche de soja reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. La fibra dietética y las proteínas contenidas en la leche de soja reducen el nivel de colesterol malo y triglicéridos.
Pero si decide reemplazar completamente la leche de vaca con soja, no tendrá suficiente calcio, vitamina A y vitamina D. Si hay casos de cáncer de mama en su familia, hable con un médico sobre el uso de la leche de soja. Contiene fitoestrógenos que pueden provocar esta enfermedad. 250 mililitros de leche de soja contienen 81 calorías.
El chocolate caliente y el cacao mejoran el estado de ánimo y protegen contra las enfermedades cardiovasculares. Los polifenoles, que protegen las células de los radicales libres, también mejoran la producción de serotonina, responsable de su sonrisa. 250 mililitros contienen 195 calorías.
El jugo de tomate previene la aparición de enfermedades muy graves y se ocupa principalmente de la salud de los hombres. El licopeno que contiene protege al corazón de los efectos de los radicales libres y protege contra las enfermedades cardíacas. 250 mililitros contienen 43 calorías.
El jugo de naranja contiene vitamina C, aumenta la inmunidad y protege contra muchas enfermedades, incluidas las cataratas. Es una fuente perfecta de ácido fólico, necesario para prevenir defectos en el desarrollo del feto. 250 mililitros contienen 115 calorías.
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