2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El estreñimiento es una evacuación intestinal irregular y difícil. A menudo es doloroso y se asocia con hinchazón y pesadez desagradable en el abdomen. Aquí hay algunos laxantes probados para combatir el estreñimiento.
Sopa de pollo con verduras
Prepara una nutritiva sopa de pollo sin mucho esfuerzo y pérdida de tiempo, utilizando los siguientes productos:
pechuga de pollo - 500 g
verduras congeladas - 400 g de mezcla
cebolla - 1 cabeza
zanahorias - 1 pieza
pimienta negra - algunos granos
hoja de laurel - 1 pieza
queso derretido - 10-15 g
sal al gusto
vinagre - unas gotas
perejil - 5-6 tallos frescos
Método de preparación: Sumerja las pechugas de pollo en agua fría y colóquelas al fuego. En el caldo hirviendo agrega una hoja de laurel, unos granos de pimienta y unas gotas de vinagre, cocina hasta que la carne esté completamente cocida. Cinco minutos antes del final de la cocción, agregue las verduras congeladas al caldo. Antes de servir, agregue el perejil picado y 1 cucharadita. queso fundido.
Sopa de verduras
zanahorias - 1 pieza
cebolla - 1 cabeza
mezcla de verduras congeladas o frescas - 400 g (repollo, brócoli, coliflor, apio, pimientos, tomates, calabacín, patatas, etc.)
aceite - 20 ml
sal al gusto
pimienta negra - al gusto
especias verdes
Método de preparación: Freír las cebollas y las zanahorias en cubitos en aceite y agregarlas al agua hirviendo. Picar finamente las verduras disponibles excepto las patatas y cocinar hasta que las verduras estén blandas. Antes de terminar la cocción, agregue sal, pimienta al gusto y espolvoree con especias.
Sopa de crema de calabaza
calabaza - 500 g
zanahorias - 2 piezas
leche fresca - 500 ml
mantequilla - 20 g
sal al gusto
pimienta negra - al gusto
Método de preparación: Pelar una calabaza, rallarla y cortarla en cubos. Agrega 200 ml de agua y mantequilla, tapa con una tapa y cocina por unos 15 minutos o hasta que las verduras estén blandas. Licue la mezcla con una licuadora o licuadora y mezcle gradualmente con la leche. Cocine a fuego lento durante unos 10-15 minutos, agregue sal y pimienta al gusto. Espolvorea con especias verdes.
Sopa de guisantes
guisantes - 1 taza
zanahorias - 1 pieza
cebolla - 1 pieza
aceite - 20 g
sal al gusto
pimienta negra - al gusto
especias verdes - al gusto
Método de preparación: Pica finamente las zanahorias y las cebollas y sofríelas en la sartén con el aceite. Ponga los guisantes en una cacerola y vierta agua tibia 5-6 cm por encima de su nivel. Cocine a fuego lento durante unos 40 minutos, agregando las verduras fritas en medio de la cocción. Agregue sal y pimienta al gusto y unas hojas de especias verdes.
Es recomendable incluir estas sopas en tu menú a diario, esto no solo te ayudará a acelerar tu metabolismo, sino que también mejorará tu figura, diversificará tu dieta, la hará más correcta y prevenir el tracto gastrointestinal.
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