2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Para evitar los peligros de demasiado dietas bajas en calorías es bueno seguir estas dietas bajo supervisión médica.
Metabolismo y dietas hipocalóricas
En los años modernos, los científicos han descubierto que las dietas bajas en calorías ayudan a mejorar el metabolismo humano y aseguran una vida sana y más larga. Los resultados de su investigación muestran que comer menos prolonga la vida e incluso ayuda a algunas personas al ralentizar el proceso de envejecimiento y prevenir ciertas enfermedades como:
- Diabetes
- Cangrejo
- Cardiopatía
Hay otra teoría. El cuerpo humano está diseñado para gastar calorías, produciendo así energía, pero la restricción estricta de calorías impide que el cuerpo funcione de manera eficiente y no quema grasa a plena capacidad. Como resultado del proceso de pérdida de peso se ralentiza porque el cuerpo está diseñado para sobrevivir. Los peligros de las dietas demasiado bajas en calorías radican en el hecho de que el cuerpo comienza a morir de hambre. En lugar de quemar la grasa almacenada, la almacena y utiliza la masa muscular. Menos músculos son un signo de menor capacidad para quemando calorías y débil metabolismo. El resultado final es que el cuerpo necesita menos calorías para sobrevivir, razón por la cual muchas personas aumentan de peso en lugar de perderlo.
Niveles metabólicos
¿Cómo funciona el metabolismo? Nivel metabólico significa el nivel en el que el cuerpo humano quema calorías. Todos somos diferentes porque los niveles metabólicos son diferentes y dependen de la masa muscular. Si tienes mas musculos nivel metabólico tu cuerpo estará más alto. Desarrollar músculo ayuda quemando más calorías.
Los peligros de una dieta demasiado baja en calorías
Aparte de la reducción de los niveles metabólicos del cuerpo y la pérdida de masa muscular, existen muchos otros peligros importantes que esconden las dietas bajas en calorías. El mayor riesgo está asociado con la inanición, especialmente en personas con sobrepeso. Ha habido casos de muerte súbita por arritmia cardíaca.
¿Quién debería seguir una dieta hipocalórica?
Debido al alto riesgo de este tipo de dietas, su recomendación es estrictamente limitada, especialmente para personas con sobrepeso. No se recomienda una dieta excesivamente baja en calorías para las personas de la siguiente lista, a menos que participen en un programa de tratamiento médico especial:
- Niños
- Niños
- Mujeres embarazadas
- Mujeres que están amamantando
Cuida tu salud
Al elegir un tipo de dieta, tenga en cuenta que una dieta demasiado baja en calorías solo consume entre 500 y 800 calorías al día. Es importante cumplir con los tuyos nivel metabólicoporque no solo te ayudará a perder el peso deseado de manera más efectiva, sino que también protegerá tu masa muscular.
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Cremas Bajas En Calorías
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Sobre Las Bebidas Bajas En Calorías Y Sus Beneficios
Las dietas para adelgazar suelen contar las calorías de la dieta y muchas veces se olvidan de las calorías de las bebidas, por lo que hay que tenerlas en cuenta. Muchas bebidas son altas en calorías, hinchan y aumentan de peso. El alcohol, el café con mucha azúcar, la nata o la leche, los zumos y batidos de frutas, las bebidas energéticas son enemigos de la pérdida de peso y crean otros problemas.
