2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Hoy está dedicado a uno de los superalimentos para la salud y la juventud: el aguacate. El 31 de julio, el mundo celebra el Día Nacional del Aguacate, por lo que definitivamente debes darte un capricho con un producto delicioso y saludable.
El guacamole con patatas fritas es la opción perfecta para celebrar la festividad, pero si quieres algo diferente, existen numerosas versiones dulces y saladas de recetas de aguacate para celebrar su día.
El aguacate al día es la dosis recomendada para cualquier dieta saludable, ya que su contenido ayuda a la buena salud del organismo. Según la investigación, por esta razón desde 2005 la compra de aguacates se ha disparado de forma espectacular.
Su contenido en grasas vegetales saludables y vitaminas C, E y K protege contra la resistencia a la insulina, las enfermedades cardiovasculares y el Alzheimer.
Los aguacates se han ganado la reputación de ser un superalimento debido a su contenido de ácido oleico y ácidos grasos omega-3, que reducen el riesgo de cáncer.
Además, la cantidad de carbohidratos que contiene es baja y llena de fibra, lo que lo convierte en el alimento ideal durante la dieta.
También se le conoce como la fruta milagrosa porque tiene un efecto positivo en el cuidado del cabello y la piel. Las mascarillas de aguacate tienen un efecto curativo en la piel sensible y seca, y las grasas insaturadas que contienen ralentizan el proceso de envejecimiento.
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