2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Una dieta saludable puede aumentar la inmunidad. Esto es especialmente importante cuando tiene un resfriado. ¿Qué debe comer y beber durante su enfermedad para mejorar su condición?
Muchos fluidos
Cuando se siente mal, su cuerpo necesita muchos líquidos. El té de jengibre es una buena opción para el malestar estomacal, los jugos de frutas pueden ayudar a aliviar los mareos asociados con el hambre y el té de limón es una bebida curativa para los resfriados y la inmunidad baja.
El té verde apoyará el sistema inmunológico y si le añadimos una cucharada de miel, tratará el dolor de garganta.
Proteínas
La proteína adecuada es importante en cualquier condición, ya sea que esté sano o enfermo. Durante la enfermedad, el estómago tiene dificultades para digerir alimentos pesados, como filetes jugosos, y se necesitará mucha energía para preparar un plato de este tipo. Los huevos o el yogur natural son un gran sustituto de la carne. También contienen muchas proteínas saludables y son comida para alta inmunidad.
Flavonoides
Las naranjas, toronjas, limones y limas contienen flavonoides que fortalecer el sistema inmunológico.
Glutatión
Es un poderoso antioxidante diseñado para combatir infecciones. El glutatión se encuentra en las sandías y en las verduras crucíferas. Para conseguirlo, cuando esté enfermo, coma sopa de brócoli, caldo con verduras crucíferas, col rizada, sopa de coliflor.
Sopas
Los caldos de pollo, carne de res y verduras son fáciles de digerir y mantienen el equilibrio hídrico en el cuerpo. Son geniales cuando no hay nada de apetito. Si tiene hambre, coma sopa casera. Las rebanadas de verduras, cereales y carne cocida contienen vitaminas y nutrientes adicionales que el cuerpo tanto necesita.
Productos con vitaminas B6 y B12
Las vitaminas B se están curando. Por lo tanto, agregue pescado, leche, cereales, papas, espinacas y pavo a su dieta. Créame, esto le ayudará a recuperarse antes.
Yogur natural
Seleccione solo aquellos etiquetados como Lactobacillus Casei y Lactobacillus Reuteri. Son responsables de mejorar la inmunidad.
Para una mayor inmunidad, coma más sopa de cebolla, ensalada de vitaminas con zanahorias y sopa de pollo.
Recomendado:
Bocadillos De Ajo Para Una Alta Inmunidad
Todos sabemos eso ajo esta entre los mejores antibióticos naturales y sin duda fortalece nuestro sistema inmunológico. Sin embargo, no a todo el mundo le gusta comerlo directamente y no es de extrañar, porque el ajo tiene un aroma y un sabor demasiado fuertes e intrusivos.
Que Comer Cuando Estamos Cansados
A menudo nos sentimos cansados en nuestra ajetreada vida diaria. Y cuando tenemos un montón de cosas que hacer, es bastante molesto. La cura para esta condición puede ser el consumo de ciertos alimentos que conllevan un aumento de energía.
Alimentos Probados Para Una Alta Inmunidad
Una nutrición adecuada es la mejor y más fácil forma de proteger el cuerpo. Todo lo que necesita hacer es agregar alimentos ricos en nutrientes a su dieta. Hay algunas frutas y verduras que siempre se pueden encontrar en los estantes de las tiendas durante los meses de otoño e invierno.
Cómo Comer Cuando Estamos Enfermos
La comida es una parte integral de cada una de nuestras vidas. Sin embargo, cuando estamos enfermos, es especialmente importante qué consumimos exactamente; con esto podemos ayudar a nuestra recuperación y también podemos ralentizarla. Cuando tenemos un resfriado o un virus, a menudo tenemos un apetito reducido.
¿Debemos Tomar Inmunoestimulantes Mientras Estamos Enfermos?
Todos los años, con el inicio de las estaciones frías, llegan los constantes consejos sobre cómo cuidar nuestra salud ante la amenaza de los resfriados y la gripe. Este año se les sumó la pandemia de coronavirus, que pertenece al grupo de las enfermedades virales.
