2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La dieta de la ciruela pasa se considera una de las más efectivas. Se observa solo 3 días, durante los cuales puede perder hasta 2 kg. La dieta también ayuda a aclarar la tez, así como a limpiar y refrescar el cuerpo.
El mejor momento para tomar esta dieta es el final del verano. Entonces abundan las ciruelas pasas y la dieta se puede aplicar con fruta fresca. Sin embargo, esto no significa que no pueda aplicarse en otras temporadas. Esta dieta también es extremadamente eficaz en invierno cuando se utilizan ciruelas pasas.
Las ciruelas pasas no solo son deliciosas sino también muy útiles. Ayudan a que el estómago y el corazón funcionen combatiendo activamente el estreñimiento. Además, tienen propiedades antibacterianas y son ricas en hierro.
Estas frutas son extremadamente adecuadas para la dieta, porque en su mayor parte las ciruelas pasas son agua, aproximadamente el 89% de su peso. En las ciruelas pasas, sin embargo, la cantidad de agua es mucho menor, ya que el valor de los azúcares ha aumentado. Sin embargo, son útiles en dietas para adelgazar, ya que son ricas en muchas sustancias humanas esenciales.
El programa
Día uno
Desayuno: 1 huevo cocido, 1 rebanada de pan integral, 100 g de ciruelas pasas, café o té sin azúcar;
Almuerzo: sopa de tomate, 1 rebanada de pan integral, 100 g de ciruelas pasas, jugo de verduras;
Cena: 150 g de pescado hervido o al horno, un huevo cocido, 150 g de ensalada de tomate, 100 g de ciruelas pasas;
Día dos
Desayuno: 1 rebanada de pan integral, untado finamente con requesón, 100 g de ciruelas pasas, café o té sin azúcar;
Almuerzo: 180 g de rosbif, 1 tomate, 100 g de ciruelas pasas, jugo de verduras;
Cena: 300 g de ensalada de verduras frescas, 100 g de ciruelas pasas.
Día tres
Desayuno: 1 rebanada de pan integral con lonchas de jamón, 100 g de ciruelas pasas, café o té sin azúcar;
Almuerzo: sopa de verduras, 150 g de ensalada de tomate, 100 g de ciruelas pasas;
Cena: 200 g de yogur, 1 rebanada de pan integral, 100 g de ciruelas pasas.
La dosis máxima de ciruelas pasas por día es de 2 kg. Durante la dieta, se bebe mucha agua entre comidas, lo que suprimirá aún más la sensación de hambre. La dieta de la ciruela pasa no debe realizarse por más de tres días, ya que puede estresar el cuerpo.
Recomendado:
Ciruelas Pasas
Ciruelas pasas representan el fruto del cultivo frutal Prunus domestica, perteneciente a la subfamilia Prunoidae de la familia Rosaceae. Por lo general, la especie arbórea alcanza una altura de tres a ocho metros. Las flores de la planta son blancas y el árbol está decorado con ellas incluso antes de que aparezcan las hojas.
7 Beneficios Para La Salud De Comer Ciruelas Pasas Frescas
Además de ser muy sabroso, ciruelas pasas son alimentos extremadamente nutritivos y saludables. Son ricas en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes que pueden reducir el riesgo de algunas enfermedades crónicas. Puedes comerlos frescos o secos.
Las Ciruelas Pasas Son Tan útiles Como Las Frescas
Las ciruelas pasas son un regalo increíblemente útil de la naturaleza. Contienen muchas vitaminas (B1, B2, PP, C), provitamina A, además de minerales, oligoelementos como sodio, potasio, magnesio, fósforo, hierro. Es bien sabido que las ciruelas pasas se consumen además de frescas, mermeladas, mermeladas, compotas y secas.
Con Ciruelas Pasas Contra El Dolor De Muelas Y Problemas De Encías
De los árboles frutales que se cultivan en nuestro país, la ciruela pasa es uno de los más habituales. La ciruela es un árbol de la miel muy valorado porque contiene pectina, vitaminas, fibra, minerales y otros nutrientes. Su sabor tampoco debe pasarse por alto.
Come Ciruelas Pasas Para Mantenerte Delgado
Las ciruelas pasas son nuestros mejores aliados en la lucha contra el exceso de peso, porque eliminan la sensación de hambre, informa el Daily Mail. Los nutricionistas suelen aconsejar a las personas que siguen una dieta que eviten las frutas secas porque tienen un alto contenido de azúcar.
