2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Las nueces son el pasatiempo favorito de muchas personas. Es cierto que los pequeños deliciosos son ricos en calorías, pero contienen muchas sustancias e ingredientes valiosos para la salud del cuerpo.
Las nueces son ricas en proteínas, ácido fólico, niacina, vitaminas A, B, C, E, zinc, selenio, magnesio, fósforo, potasio, calcio, hierro.
Las investigaciones muestran claramente que las nueces son un luchador contra los radicales libres. Estos enemigos de la juventud, aceleran el proceso de envejecimiento.
¿Qué nueces ayudan?
Las almendras suavizan las arrugas. Tienen esta propiedad debido a la gran cantidad de vitamina E. El magnesio calma los nervios y el calcio fortalece los huesos.
Además, las almendras son buenas para el cerebro y la vista. Los antioxidantes que contienen protegen las células cerebrales de los radicales destructivos. Los frutos secos también ayudan con el asma. La leche tibia con almendras ayuda con el dolor de estómago y riñón.
El aceite de almendras también se utiliza como producto cosmético. Hace que la piel sea suave como la seda. No debe abarrotar las almendras, a pesar de sus propiedades útiles, ya que son ricas en calorías. Su ración diaria no debe exceder los 40 g por día.
Las avellanas contienen potasio, calcio y magnesio, minerales importantes para mantener la presión arterial y la vitalidad normales. Se recomiendan después de enfermedades infecciosas graves. También: bronquitis, dolores articulares, fatiga crónica, tensión nerviosa y dilatación venosa.
Estos frutos secos son ricos en ácido fólico. Es necesario para la formación de glóbulos rojos.
Las avellanas casi no tienen carbohidratos, su grasa es baja. Por tanto, según los nutricionistas, se pueden utilizar en dietas.
El pistacho es rico en fósforo. Y fortalece huesos y dientes. Es útil para el agotamiento, el estrés físico y mental intenso. Ayuda con enfermedades del corazón, enfermedades del hígado, ictericia y vómitos.
Los cacahuetes contienen grandes cantidades de grasa, zinc, niacina y magnesio. El zinc fortalece el sistema inmunológico. El propósito de la niacina y el magnesio es calmar los nervios y aliviar el estrés.
Los cacahuetes se recomiendan para la anemia, las úlceras y la artritis. Reducen el colesterol y protegen el corazón. Regulan el azúcar en sangre, mejoran la memoria, la atención y la audición.
Las nueces contienen hierro, fósforo, magnesio, calcio y yodo, vitaminas A, B, C, E, una variedad de oligoelementos. Las nueces también tienen ácidos grasos Omega-3. Aumentan el colesterol bueno.
Las nueces fortalecen los músculos y eliminan rápidamente la fatiga después del ejercicio.
La macadamia es una nuez australiana. Parece una avellana en sabor y apariencia. Contiene muchos ácidos grasos saturados y vitamina B, es rico en proteínas y calcio.
Y buenas noticias para las mujeres que tienen problemas de peso: los nutricionistas dicen que la macadamia no aumenta de peso.
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