2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
¿Nos damos cuenta de lo útil que es la cocina mediterránea para nuestra salud, se ha convertido en símbolo de una nutrición adecuada para la longevidad, el espíritu alegre y el positivismo?
A principios de la década de 1960, la Organización Mundial de la Salud realizó un estudio sobre los hábitos alimenticios de personas de diferentes países. Este estudio tarda 30 años en completar el cuadro con sus resultados. Y muestran que en los países mediterráneos, la mortalidad por enfermedades cardiovasculares y cáncer está en su nivel más bajo.
Además, la esperanza de vida es la más alta en comparación con otros países. La razón de esto, según los científicos que analizan los resultados de este estudio, es una dieta sencilla y un estilo de vida natural. Así, esta mágica forma de comer se hizo mundialmente famosa como dieta mediterránea.
El principal producto utilizado en la cocina mediterránea es el aceite de oliva, que también es la principal fuente de grasa. La cocina mediterránea también es rica en lácteos, frutas, verduras, pescado, aves, cereales, arroces, patatas, pasta, vino y pan, incluidas pequeñas cantidades de carne.
Para mantenerte en forma, para que sea sabroso y saludable, aquí tienes algunos consejos útiles / mira la galería / para que te sientas mejor cada día.
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