2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La dieta con ensalada y carne alterna lógicamente entre productos vegetales y proteínas. Básicamente en la dieta hay diversidad.
La dieta de ensaladas con carne no estresa el cuerpo y no requiere hambre. Lo principal en él es la restricción completa de azúcar y almidón. Los alimentos prohibidos son las patatas, el maíz, la repostería y confitería, las frutas y verduras dulces, especialmente las zanahorias, las remolachas, los plátanos, los albaricoques y las uvas, así como todo tipo de legumbres.
La carne consumida en la dieta debe tener un contenido mínimo de grasa. Las verduras recomendadas son berenjenas, pimientos, calabacines, pepinos, repollo y tomates.
Otros alimentos permitidos en la dieta incluyen aves, carnes cocidas, asadas o bajas en grasa, champiñones y pescados como atún, sardinas o salmón rosado. Se permiten cantidades ilimitadas de té sin azúcar y agua de las bebidas.
Hay dos versiones de la dieta de las ensaladas con carne. El primero dura cinco días, durante los cuales se pierden 3-4 kilogramos.
Día 1 Durante el día, se permiten todas las verduras frescas y cocidas, como se indica, unas rebanadas de pan negro y 2 litros de jugo de tomate.
Día 2 y 3
Desayuno. Bizcocho con mantequilla, té sin azúcar
Almuerzo. Pechuga de pollo, caldo de pollo
16 cucharaditas de té sin azúcar con 1 cucharadita. cariño
Cena. 200 g de carne magra, requesón bajo en grasa, 2 huevos duros
Día 4 y 5
Desayuno. 150 g de yogur descremado, frutas a elección
Almuerzo. Sopa de verduras, un trozo de pan negro, fruta a elección
Cena. 150 g de yogur desnatado, ensalada, una rebanada de pan
Las bebidas carbonatadas y el alcohol están prohibidas durante los cinco días de la dieta.
La segunda versión de la dieta puede durar de uno a cuatro días, en los que se pierde medio kilo al día.
Desayuno. 200 g de yogur desnatado
10 horas 100 g de yogur desnatado
Almuerzo. Sopa de verduras, lechuga con jugo de limón.
Cena. Verduras frescas, un trozo de carne hervida y caldo.
En cualquier momento en que sienta hambre durante la dieta, puede consumir los alimentos permitidos. Es bueno combinar la dieta con la actividad física.
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