2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Si no tienes la costumbre de tomar leche en el desayuno, es mejor prepararla rápidamente. Un nuevo estudio ha descubierto que beber leche por la mañana ayuda a perder peso.
Por supuesto, esto no es de ninguna manera leche entera. Es una leche específica. Después de una serie de experimentos en los que participaron científicos voluntarios de Australia, llegaron a la conclusión de que la leche descremada por la mañana nos hace comer menos en el almuerzo.
El estudio involucró a 34 voluntarios. En la primera etapa, todos los participantes bebieron un vaso de leche descremada por la mañana, en la segunda etapa, jugo de frutas. Para el almuerzo se les ofreció comer todo lo que quisieran.
Resultó que la leche nos permite reducir las calorías consumidas en el almuerzo en un 9 por ciento, lo que no es poco.
También se encontró que los estudiantes más jóvenes que bebían regularmente leche descremada tenían un índice de masa corporal más bajo que los niños que rara vez bebían leche. Los niños que consumen regularmente leche desnatada pesan una media de 4 kilogramos menos.
¡Atención! Si quieres adelgazar, está prohibido beber leche desnatada (y cualquier otra cosa por cierto) en combinación con té. La leche neutraliza la propiedad del té de quemar grasa corporal.
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