2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La dieta del muesli es la forma perfecta de perder peso rápidamente. Entre las ventajas de esta dieta está que no tendrá que permanecer hambriento, atormentado e insatisfecho, por el contrario, podrá comer alimentos deliciosos varias veces al día.
Además, debido a su alto contenido de ácidos grasos monoinsaturados, los frutos secos mantienen el corazón sano. Son ricas tanto en proteínas como en vitamina E, que preservan el brillo de la piel.
La dieta del muesli te ayudará a perder tres libras en siete días. Lo bueno de esta dieta es que no privarás a tu cuerpo de nada, al contrario, le proporcionarás todo lo que necesita.
Esta dieta no te hará sentir cansado debido al alto índice glucémico de los frutos secos. Esto significa que se disuelven lentamente en azúcares, lo que a su vez da un flujo constante de energía.
Por su excepcional capacidad para saciar sin hacernos llenar el muesli, también nos protegerá del deseo de alcanzar tentaciones dulces como el chocolate, los helados y otros postres que soporten peso. Aparte de eso, es una rica fuente de vitamina C y B. La dieta se recomienda para personas con mucho apetito y que tienen problemas para controlar el hambre. La dieta del muesli tiene dos tipos de menú: uno que se consume en días pares e impares.
En el primer, tercer, quinto y séptimo día para el desayuno, coma un tazón grande de muesli y leche baja en grasa. Para el almuerzo, coma pan integral, hummus y ensalada mixta. Para el postre, lleve consigo fruta: un melocotón grande o una manzana.
Para el desayuno de la tarde puedes comer 50 gramos de maní sin sal. La cena incluye verduras ligeramente fritas, pechuga de pollo y lechuga. El postre incluye fruta de su elección. Antes de acostarse, coma un racimo de uvas.
En el segundo, cuarto y sexto día, coma dos rebanadas de pan integral, mantequilla de maní y un plátano para el desayuno. El almuerzo consiste en un plato grande de muesli. Para el desayuno de la tarde, coma ciruelas pasas, albaricoques y nueces. Para la cena, coma pescado asado, ensalada y, de postre, coma un tazón pequeño de muesli.
Beba al menos dos litros de agua al día. Puede cambiar los menús en días pares o impares de su elección. Si es vegetariano, reemplace los productos cárnicos con proteínas vegetales alternativas de su elección.
Todos los días conviene comer un plato de muesli como plato principal. Use leche baja en grasa o jugo de manzana, pero nunca agregue azúcar.
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