2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Los que sufren de estómagos sensibles son muy conscientes de la sensación en la que cada día es un dilema: qué comer, si tendrá un buen efecto en el estómago caprichoso, qué alimentos evitar. De hecho, los carbohidratos simples y los tés son la base del menú de las personas que padecen gastritis y colitis, pero esa dieta no es nada saludable.
Es importante que todos los alimentos estén presentes en nuestro menú: proteínas, verduras y frutas. Sin embargo, los frutos resultan especialmente problemáticos. La buena noticia: hay algunos que son adecuados incluso para los estómagos más problemáticos. Aquí están frutas aptas para estómagos sensibles:
La papaya es un ejemplo de tal fruta. Se digiere fácilmente e incluso puede ayudar al metabolismo. La razón es que esta fruta contiene una enzima especial, la papaína, que descompone los alimentos, especialmente las proteínas. La papaya es rica en vitaminas, especialmente vitamina A y vitamina K.
Frutas aptas para estómago sensible también son plátanos. Son una gran fuente de potasio, que es difícil de obtener. Este mineral suele ser deficiente para quienes padecen problemas estomacales. Además, la fruta amarilla es muy fácil de digerir, e incluso se recomienda para diarreas, náuseas o vómitos. Elija plátanos que estén perfectamente maduros con una cáscara de color amarillo brillante.
El melón es el equivalente búlgaro del plátano. Esta fruta contiene gran cantidad de vitaminas A, C. Además, contiene potasio, mucha fibra y antioxidantes. El melón se puede comer crudo, si necesita un extra de dulzura agregue una cucharada de miel. También puedes agregarlo a batidos, así como hacer helados caseros y saludables. Si usted tiene estómago sensible, es importante comerlo maduro. De esta forma es más fácil de digerir por el organismo.
La sandía es la fruta de verano favorita de todos. ¡La buena noticia es que nadie debe ser privado de ella! Incluso sufriendo de un estómago sensible. La sandía ayuda a nuestra hidratación, ya que gran parte de su composición es agua. También contiene muchos oxidantes, betacaroteno y vitaminas.
Otra elección adecuada de frutas para estómago sensible son melocotones y albaricoques. Sin embargo, hay una regla con ellos: siempre pelar la piel, porque no la fruta en sí, pero su cáscara crea molestias para el estómago problemático.
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Dieta Para Estómago Sensible
Personas con estómago sensible puede deshacerse fácilmente del problema mediante la aplicación de esta dieta simple y saludable. La dieta para estómagos sensibles es una versión ligeramente más estricta de la dieta cruda. Consume principalmente frutas frescas, que ayudan a eliminar los productos de desecho innecesarios del cuerpo.
¿Cuánto Tiempo Se Tarda En Procesar Frutas Y Verduras Del Estómago?
El estómago procesa diferentes frutas y verduras en diferentes momentos. Por ejemplo, los limones se muelen durante una hora y media, y los aguacates y las uvas rojas, durante una hora y 45 minutos. Se necesitan dos horas para procesar toronjas, cerezas, arándanos y frutos del bosque.
Las Frutas Más útiles Para El Estómago
Incluir algunas frutas en su dieta diaria es una forma fácil y efectiva de mantener su tracto digestivo en buenas condiciones. En este artículo, le presentaremos todas las frutas útiles y ricas en fibra que puede comenzar a consumir todos los días para mejorar su digestión.
Ayuno De Jugo De Frutas Para Un Estómago Sano
Beba jugo 15-20 minutos antes de cada comida para absorber completamente la comida, aconsejan las mujeres a los nutricionistas franceses. Prepara el sistema digestivo para el trabajo y estimula la secreción de jugos digestivos. Los jugos recién exprimidos son los más útiles, pero los jugos enlatados tienen casi el mismo efecto.
¡Renuncie A Los Jugos De Frutas Con El Estómago Vacío! Ver Por Qué
Aunque las frutas se encuentran entre los productos más útiles que podemos consumir, los científicos del Instituto Lewis Siegler de Genómica Integrativa advierten que en algunos casos pueden ser extremadamente dañinos. Beber jugos de frutas con el estómago vacío puede dañar gravemente la microflora intestinal.
