2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Si sufres de migraña, comience a comer pescado con más frecuencia, aconsejan los nutricionistas italianos. Los más útiles en la lucha contra la migraña son los pescados grasos: caballa, bacalao, trucha, sardinas.
Es bueno incluir pescado tres veces por semana en tu menú y te olvidarás de las migrañas. Sin embargo, también debe evitar ciertos productos: carnes ahumadas, salchichas, edulcorantes artificiales, vino tinto, chocolate, frutas cítricas.
En caso de un ciclo doloroso, agregue 1-2 cucharaditas de semillas de lino molidas o 1 cucharadita de aceite de linaza prensado en frío a su plato. Reducir, al menos en días turbulentos, el consumo de carnes rojas y leche.
La irritabilidad se puede superar…. con chocolate. Sin embargo, no es el chocolate dulce lo que te ayudará, sino el chocolate amargo. Contiene el aminoácido L-triptófano, responsable de la producción de la hormona de la felicidad: la serotonina.
En caso de estrés y ansiedad irrazonable, necesita productos que contengan muchos carbohidratos. Por ejemplo, miel, chocolate, galletas de avena, dátiles secos, frutos secos dulces y fruta fresca.
Evita el café, te pondrá aún más nervioso. La regla de las cinco frutas te ayudará con el estreñimiento. Basta comer cinco frutas diferentes del tamaño de una pelota de tenis y te olvidarás del delicado y desagradable problema.
Beba al menos 10 vasos de agua al día. Evite las comidas preparadas congeladas, las carnes grasas y trate de reducir el consumo de café a un máximo de dos tazas al día.
Coma porciones pequeñas, pero con regularidad, a intervalos regulares. El jengibre ayudará con la acidez estomacal. Tiene la capacidad de fortalecer la válvula del estómago, lo que evita que el jugo gástrico ingrese al esófago y la formación de acidez estomacal.
Para hacer esto, prepare té de jengibre fresco. Para 250 g de agua necesitas 1 cucharadita de raíz rallada o un cuarto de cucharadita de raíz molida.
Verter agua hirviendo, dejar hervir a fuego lento durante 10 minutos, colar y beber. Evite los alimentos grasos y los productos que contengan grandes cantidades de ácido, como los tomates.
Si tiene mal aliento, beba té negro y verde. Tienen la capacidad de detener el crecimiento de bacterias que causan mal aliento. Los tés de hierbas son inútiles.
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