2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Una dieta fácil de seguir puede ayudarte a perder 3 kilogramos en solo 3 días, y antes de ese período te pones más bonita, porque la dieta aporta vitaminas y minerales al cuerpo.
La dieta enfatiza el consumo de lácteos, frutas y verduras.
La dieta se basa en vitaminas del grupo B, minerales como calcio, magnesio, yodo, zinc, manganeso y enzimas que fortalecen el sistema inmunológico.
La dieta de tres días ayuda a normalizar el trabajo del colon y tiene un efecto positivo en los procesos inflamatorios del cuerpo.
Además, después de la dieta lucirás más bella, ya que las vitaminas y minerales hacen que la tez sea más fresca y el cabello y las uñas más saludables.
El desayuno y el desayuno de la tarde en el plan de descarga es el mismo para los tres días.
Todos los días en el desayuno debes comer una rebanada de pan negro untado con 20 gramos de mantequilla y 20 gramos de queso sin sal.
Antes y después del desayuno debes ingerir 150 gramos de yogur. Todos los días debe beber 2 litros de líquidos, incluidos agua, tés y café sin azúcar.
Los productos lácteos que consumirá durante la dieta deben ser bajos en grasa o sin grasa.
Primer día
Almuerzo: Papas al horno con queso horneado y un vaso de kéfir.
Cena: Ensalada hecha con 1 taza de yogur, 1 zanahoria, 1 manzana, 2-3 nueces, 1 cucharada de aceite de oliva, perejil y sal.
Segundo día
Almuerzo: Ensalada verde con muslo de pollo y un vaso de kéfir.
Cena: Pescado al horno con ensalada de zanahoria y repollo.
Tercer día
Almuerzo: Tortilla de 2 huevos, 1 tomate, media cebolla y 1 taza de yogur.
Cena: Ensalada de 3 patatas, cebollas frescas y un balde de yogur.
Después de la dieta te sentirás mucho mejor, porque tu cuerpo habrá adquirido los aminoácidos necesarios para construir nuevos tejidos, músculos y células.
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