2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2025-01-23 10:18
Una persona puede aguantar mucho tiempo sin comer, o si come muy poca comida porque no está programada para comer tres veces al día, dicen los científicos. Por esta razón, afirman que la conocida dieta 5: 2, que consume muchas menos calorías dos días a la semana, es extremadamente útil.
Los científicos incluso están convencidos de que tal descarga del cuerpo puede proteger a las personas de enfermedades como el cáncer de mama. Se afirma que esta dieta constante no es normal en el ser humano (desde el punto de vista de la evolución) y que nuestros antepasados consumían alimentos de forma esporádica.
Una de las autoras del estudio es la nutricionista británica Dra. Michelle Harvey. Según ella, una dieta baja en calorías durante dos días consecutivos a la semana conducirá a la pérdida de peso más que al hambre constante y las dietas constantes que hace la mayoría de la gente.
Los científicos creen que una fuerte reducción de calorías, que una persona consume en poco tiempo, traerá muchos más beneficios que la reducción diaria de calorías. Por último, pero no menos importante, reducir las calorías dos días a la semana también reducirá la leptina y la insulina.
Los científicos explican que se trata de hormonas cuyos niveles elevados pueden provocar cáncer de mama. Además, la dieta 5: 2 ayudará a las personas a quemar el llamado. Grasas peligrosas que se acumulan en el hígado y pueden provocar enfermedades cardíacas, diabetes y derrames cerebrales.
La dieta 5: 2 es buena por otra razón: no es necesario comprar productos especiales en la tienda. La mayoría de las dietas tienen varios alimentos específicos que deben consumirse a diario, pero no existe tal requisito en esta dieta.
Solo es necesario dos días consecutivos a la semana para limitar al máximo las calorías que consume. De hecho, esta dieta prevé que en dos días, cuando no se deben ingerir muchas calorías, una persona debe consumir entre 600 y 1000 calorías. Los expertos insisten en que cualquiera puede acostumbrarse fácilmente a esta dieta.
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