2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
De alguna manera imperceptiblemente durante todo el año uno vuelve la cabeza hacia la cálida y deliciosa sopa. Los amantes de la sopa a menudo no se sientan a almorzar sin esta útil y relajante tentación líquida.
Para las personas a las que no les importa comer sopa con regularidad y quieren adelgazar, ofrecemos un menú que les ayudará a hacer realidad su sueño de una figura más delgada.
Investigaciones recientes muestran que las sopas de verduras, las sopas de carbohidratos complejos y ricas en proteínas son una excelente manera de perder peso.
Comer sopa a diario, independientemente de la temporada, mejora significativamente los procesos digestivos y también es una forma saludable de comer. Todos sentirían la diferencia de consumir principalmente sándwiches y alimentos secos en lugar de sopa caliente casera.
Lo bueno de la dieta con sopa es que lo puedes preparar con los productos que prefieras. Puede hacer una sopa de pollo clara o su alternativa vegetal, agregar coliflor, brócoli y, por qué no, judías verdes.
Probablemente te estés preguntando cómo esta sopa, en la que pones todo, ayuda a tu cuerpo a lidiar con el exceso de grasa.
Se ha comprobado que la sopa, gracias a la abundancia de agua, crea una sensación de saciedad en el estómago más rápidamente, y por tanto da una sensación de saciedad. También se estima que un tazón grande de sopa no entregaría más de 300 kcal, lo que es un gran comienzo para perder peso.
Y aquí, simplemente comiste rápido, no tienes hambre y pierdes peso. ¿No es genial?
La sopa también es un alimento muy nutritivo. Es rico en muchos nutrientes valiosos para el cuerpo, que dependen de los productos que contiene. Los caldos de verduras son ricos en vitaminas y fibra, valiosos para regular el metabolismo.
Además, son más bajos en grasas, lo que favorece la pérdida de kilos de más. Agrega pollo, salmón o tofu y nuevamente la sopa te será de gran utilidad. Y los preparados con hojas o tubérculos te aportarán la cantidad adecuada de carbohidratos.
Algunas de las sopas más dietéticas son la sopa de repollo, la sopa de tomate, el gazpacho, varias sopas frías como el tarator, algunas sopas de frutas y sopas de crema de verduras sin huevos, leche y crema agregados.
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