2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2025-01-23 10:18
De vez en cuando necesitas purificamos el cuerpo para funcionar mejor y al mismo tiempo mejorará nuestra salud.
Para hacer esto, puede usar una dieta de tres días, en la que puede comer todo lo que quiera … ¡sopa! Sí, después de todo, la sopa es un alimento excelente que eliminará las toxinas del cuerpo y le proporcionará todos los nutrientes necesarios.
Estas son las principales ventajas de los tres días. dieta con sopa:
- mejorará el funcionamiento del sistema linfático, pulmones, intestinos, riñones, hígado y piel;
- la digestión se normalizará y aumentará la inmunidad;
- La fibra de la sopa mejora el metabolismo, reduce el azúcar en sangre;
- Sentirás una oleada de energía, además, perderás algunos kilos.
Reglas para seguir la dieta con sopa
- La duración de esta dieta es de 1 a 3 días. Puedes repetirlo en un mes y consumir de 5 a 6 platos de sopa todos los días;
- Además de las verduras, agregue sus especias y hierbas favoritas a la sopa;
- durante dieta de purificación beba mucha agua para eliminar las toxinas del cuerpo;
- Prepara la sopa el día antes de comenzar la dieta.
Durante la dieta no puede comer nada más que sopa, que puede tragar en cualquier cantidad. Ajuste la cantidad de ingredientes de la sopa a su gusto.
Si no tiene ninguno de los ingredientes, no lo agregue ni lo reemplace con un producto equivalente.
Aquí tienes 3 de las mejores recetas para sopas limpiadoras. Puedes alternarlos durante la dieta.
Sopa de brocoli
Calentar un poco de mantequilla en una cacerola, agregar el brócoli, el apio picado y la cebolla. Freír las verduras a fuego lento durante 5 minutos, luego verter el caldo de verduras en la sartén. Hervir la sopa hasta que las verduras estén listas. Agregue sal y pimienta al gusto y agregue sus especias de hierbas favoritas. Puede hacer puré la sopa en una licuadora de puré para hacer una sopa de crema de brócoli.
Sopa de zanahoria
Vierta el caldo de verduras en una cacerola, agregue verduras picadas: zanahorias, jengibre, ajo. Lleve a ebullición y cocine a fuego lento. Sofreír la cebolla en un poco de aceite hasta que se dore y agregarla a las verduras, cocine a fuego lento durante 10 minutos. Agregue sal, pimienta al gusto y agregue sus especias herbales favoritas, puede hacer puré en una licuadora.
Sopa de lentejas
Calentar un poco de aceite en una sartén, añadir las verduras picadas - patatas, manzana, zanahoria y cebolla, freírlas a fuego lento durante 10 minutos. Luego vierta el caldo y agregue lentejas, jengibre, comino, chile en polvo, pimentón. Deje que la sopa se cocine por otros 30 minutos o hasta que las verduras estén completamente cocidas. Agregue sal al gusto y puede hacer puré en una licuadora.
¡No se olvide! Para mantener el efecto de esta dieta durante mucho tiempo, en el futuro deberá evitar los alimentos que causan inflamación del cuerpo.
Este programa de limpieza de tres días debería ser su primer paso hacia una dieta saludable.
Cuando termine el período de dieta, no vuelvas a tus hábitos anteriores, sigue estas tres reglas básicas:
1. Evite los alimentos que provocan una reacción alérgica en el cuerpo. Dichos alérgenos pueden ser huevos, productos lácteos, frutas cítricas, chocolate, semillas y nueces, pescado. Trate de eliminar estos alimentos de su dieta por un tiempo, esté atento a los cambios en su salud y autoestima.
2. Evite los alimentos fritos. La mayoría de las grasas utilizadas para freír se ven privadas de los nutrientes y beneficios necesarios y se destruyen en el proceso de freír. Lo mismo ocurre con los productos que fríes.
3. Evite los alimentos procesados y las bebidas gaseosas. Confitería, productos semiacabados: todo esto y muchos otros cargan el sistema digestivo y causan inflamación en el cuerpo.
Para prolongar el efecto de la dieta con sopa y eliminar la inflamación en el cuerpo, ayudará a productos como: pescado azul, jengibre, pimienta de cayena. Tal dieta le permitirá perder peso y mejorar su salud. ¡Estar sano!
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