2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La dieta del Dr. Mitchell garantiza la pérdida de 5 a 7 kg. por semana. Lo más importante que debe saber es que debe comer tanta sopa como sea posible. Cuanto más come, más kilos pierde.
Lo primero que debe preparar para la dieta es la sopa quemagrasa.
Se prepara a partir de 200 g de apio, 500 g de zanahorias, 500 g de judías verdes, 6 cebollas, 2 pimientos verdes, una col mediana, 1,3 l de jugo de tomate, 800 g de tomates frescos o enlatados, 800 g de caldo de res.. (No debe estar grasoso).
Preparación: Verter el líquido del caldo o jugo sobre las verduras finamente picadas para que las cubra por completo. Agregue agua si es necesario. Hierva la sopa durante 10 minutos a fuego alto, luego reduzca y cocine a fuego lento hasta que las verduras se ablanden. Cuando esté listo, agregue especias verdes, sal y pimienta al gusto.
Primer día:
Se pueden comer todo tipo de frutas, siempre que no sean plátanos. Durante este día, coma solo la sopa y las frutas que haya elegido. Es mejor turnarse, no juntos.
Segundo día:
Come verduras crudas o cocidas. Evite los guisantes, el maíz y los frijoles. Las verduras con hojas verdes son las mejores. Además de las verduras, la sopa vuelve a ser una parte integral de su menú diario. Se deben evitar las frutas, y para la cena puedes darte un capricho con patatas al horno con un poco de mantequilla.
Tercer día
El énfasis está en la sopa, pero también se agrega la comida de los dos primeros días: frutas y verduras. Sin patatas.
Cuarto día:
Durante este día, coma hasta 8 plátanos y leche descremada, sin límite. Sopa - también.
Quinto día:
250-500 g de ternera / ternera y 6 tomates frescos. La sopa se come al menos una vez al día. La carne se puede reemplazar con pollo asado sin piel o con pescado magro.
Sexto día:
Ternera, verduras y sopa, sin restricciones. Las patatas no se comen.
Séptimo día:
Come arroz integral, bebe jugos de frutas sin azúcar. Verduras y sopa - ilimitado.
Durante la dieta se deben excluir las bebidas fritas, dulces, carbonatadas, el pan y el alcohol. Se debe beber mucha agua, té verde, zumos sin azúcar, preferentemente frutas, leche desnatada, café sin azúcar.
La dieta del Dr. Mitchell se puede observar hasta dos semanas. Si necesita romperlo por cualquier motivo, deténgalo 24 horas antes. Pero si eso sucede, tendrás que empezar de nuevo.
Es bueno hacer ejercicios ligeros y no extenuantes durante la dieta.
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