2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
En las siguientes líneas te presentaremos este qué bebidas debes beber con regularidad y por qué es necesario para tu cuerpo. Ver más:
Agua
Sin ingesta de agua, el hombre no puede existir. Al mismo tiempo, has escuchado todo tipo de teorías sobre cuánta agua deberíamos beber cada uno de nosotros. Y mencionamos deliberadamente "cada uno de nosotros" porque es muy individual.
Una persona de 100 kg necesitará mucha más agua que una persona que pese unos 50 kg. Factores como el clima, la edad y el género también juegan un papel importante.
Quizás la fórmula más adecuada con la que nos hemos encontrado hasta ahora es que una persona debería consumir unos 30 ml de agua al día por cada kilogramo, lo que significa que una persona que pese unos 50 kg debería beber 1,5 litros de agua al día.
Es importante tener en cuenta que también tomamos agua a través de muchas frutas (sandía, por ejemplo) y verduras (pepinos) y no es necesario beber agua, midiéndola a un mililitro de peso.
Su cuerpo le dirá cuándo tiene sed y estará listo para satisfacer sus necesidades.
Bebidas desintoxicantes como tés y jugos naturales
El aire sucio, los alimentos poco saludables, nuestro propio estilo de vida pasivo y una serie de otros factores conducen a la acumulación de toxinas en nuestro cuerpo. Por eso es necesario limpiar nuestro cuerpo a diario con tés detox y zumos naturales. Muy buenos en este sentido son los tés verdes y de hierbas, así como los jugos de frutas o verduras recién hechos. ¿Y por qué no mezclado? Bebe estas bebidas con regularidad y te sentirás genial.
vino tinto
Con el hecho de que mencionemos el vino tinto en nuestra lista con bebidas que se deben beber con regularidad, no te recomendamos que lo consumas a diario y en cantidades indefinidas. Sin embargo, puede beber con seguridad una bebida de color rojo rubí 1 vaso al día.
Es el alcohol más saludable que puede beber porque el vino tinto es un antioxidante natural. La bebida reduce el azúcar en sangre y ayuda a aclarar la sangre en el cuerpo humano, lo que la hace adecuada para personas con diabetes tipo 2.
Debido a los fenoles que contiene el vino, así como al resveratrol, fortalece nuestro sistema inmunológico, nos protege de los resfriados y la gripe estacionales y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, incluyendo infartos y accidentes cerebrovasculares.
Sin embargo, todo esto es válido sólo si quieres relajarte con una copa de vino tinto para cenar, pero no si decides "verter" o "beber" con ella.
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