2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Mucha gente sigue el régimen popular del trigo este año. Está llegando a su fin y las personas que lo siguen están ansiosas por enriquecer su menú diario.
Como ocurre con la mayoría de las dietas, la nutrición es extremadamente importante. Debe hacerse lenta y gradualmente. El principal problema con la fuente de alimentación es la cantidad. Esto se debe a que después de una restricción calórica prolongada, el cuerpo quiere consumirlas a un ritmo más rápido.
Todo, por supuesto, es muy relativo y estrictamente individual, dependiendo de la persona, su edad, sexo y peso. La mejor opción es comer con más frecuencia, pero en pequeñas cantidades. Podemos comer hasta 4-5 veces al día.
Durante los primeros tres días de alimentación es bueno comer verduras frescas y ensaladas, así como sopas de verduras. Podemos comer patatas hervidas, pero hay que tener cuidado y abstenernos de pan y pasta.
Al cuarto día ya podemos permitirnos una rebanada de pan, preferiblemente integral, además de condimentar las ensaladas con un poco de aceite de oliva. El arroz hervido se puede comer el quinto día.
La regla principal aquí, que debe seguirse, es que hasta el quinto día debemos comer solo comidas cocidas. Después del sexto día en adelante, podemos preparar comidas fácilmente en el horno. Poco a poco incluimos productos lácteos en el menú.
Lenta y gradualmente comenzamos a aumentar la cantidad de comida, así como las rebanadas de pan integral. Para el octavo día de alimentación ya podemos comer frijoles, lentejas y chucrut. A partir del décimo día, poco a poco pasamos a nuestro estilo de vida habitual y sobre todo a la alimentación.
Es importante tener en cuenta y asegurarse de que las grasas que ingerimos no superen más del 25% de la comida.
A partir del undécimo día podemos comer además de hervidos, horneados y fritos. Pero cuanto más se limite a los alimentos fritos, mejor. Todos los días del pienso debemos tomar unos 2 litros de agua. No debemos dejar de consumir infusiones.
Es costumbre después del final del Régimen de Cereales enterrar las cáscaras de nueces y manzanas recolectadas en un lugar limpio, en algún lugar de la naturaleza. Al enterrarlos, agradecerás a la naturaleza y les darás una última oportunidad de "servir" a la naturaleza a través de su putrefacción y fertilización.
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