2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
vinagre de sidra de manzana es uno de los ingredientes que siempre aviva la imaginación de los fanáticos de la vida saludable. Muy merecido, de hecho.
El vinagre de sidra de manzana es algo así como el Santo Grial de la medicina casera. Solo 25 ml aumentan la energía, controlan el azúcar en sangre y promueven la pérdida de peso; aplicado externamente, el vinagre de sidra de manzana da brillo al cabello, suaviza y tonifica la piel. Mezclado con otros ingredientes útiles como el jugo de limón y el aceite de oliva, puede ser un poderoso aliado en nuestro día a día.
Te ofrecemos 11 formas de mejora tu salud con vinagre de sidra de manzana:
1. Si tiene dificultad para digerir
¡Sazone sus ensaladas con vinagre de sidra de manzana! Hay varias razones por las que el vinagre de sidra de manzana es un ayudante valioso en los problemas digestivos, según Rania Batayneh, nutricionista y autora del superventas The Only Diet. Primero, el vinagre de sidra de manzana tiene propiedades antibacterianas, lo que alivia las dolencias intestinales comunes causadas por bacterias, como la diarrea. Como producto de la fermentación, el vinagre de sidra de manzana también contiene probióticos que regulan la digestión saludable en general.
Prueba esto:
Mezclar vinagre de manzana con mostaza de Dijon y freírlos en una sartén. Agrega el aceite de oliva y las verduras que prefieras y revuelve. La combinación de aderezo para ensaladas que contiene vinagre de manzana y verduras tiene un doble beneficio de digestión: tanto la fibra vegetal como los probióticos contenidos en el vinagre mejoran sus funciones.
2. Intentas suprimir tu apetito
Ganarse la vida tónico con vinagre de manzana!! A veces, la parte más difícil de cambiar los hábitos alimenticios es la abstinencia. Según Batayneh, beber vinagre de sidra de manzana puede ser increíblemente útil cuando se trata de comer menos y perder peso. Ella cita un estudio que encontró que el vinagre de sidra de manzana suprimía las áreas del cerebro responsables del apetito.
Pruebe esto, está científicamente probado:
Primer ciclo: diluya 15 mililitros de vinagre de sidra de manzana en medio litro de agua. Beba esta cantidad todos los días durante 12 semanas.
Segundo ciclo: aumente la dosis de vinagre a 30 mililitros, diluidos nuevamente en medio litro de agua. Beba la solución resultante diariamente durante 12 semanas.
El vinagre de sidra de manzana también ayuda a combatir los depósitos de grasa gracias a un ingrediente especial: el ácido acético. En un estudio realizado entre 122 personas con sobrepeso, se encontró que diariamente consumo de vinagre de sidra de manzana conduce a la pérdida de peso.
3. ¿Necesita una oleada de energía natural?
Beber té con vinagre de sidra de manzana ¡en la mañana! Si reemplaza su café de la mañana con esta bebida, gana el doble: una mayor afluencia de energía y, al mismo tiempo, menos calorías que el café. Especialmente si bebe su café con leche y nata. Además de derretir la grasa, el ácido acético es un estimulante natural para los músculos. Se ha demostrado en ratones que es similar a los humanos.
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Mezcla de dos cucharadas vinagre de manzana, 2 cucharadas. jugo de limón, 1 cucharada. La canela y una pizca de pimienta de cayena disuelta en un vaso de agua tibia pueden proporcionarle la energía que necesita. Beber esta mezcla le ahorrará bebidas gaseosas y bocadillos, que de otro modo podría tomar cuando sienta la necesidad de energía. El jugo de limón tiene numerosos beneficios para el organismo, y estudios específicos definitivamente lo ubican entre los ingredientes que ayudan a combatir el exceso de peso. Además, 100 ml de zumo de limón al día es una gran prevención contra la formación de cálculos renales. La canela y el pimiento rojo picante contienen sustancias que mejoran el metabolismo y alivian la inflamación.
Atención: ¡No se recomienda tomar la bebida como sustituto de una comida! ¡Es mejor beberlo como tónico matutino y durante el día para tomarlo con las comidas!
4. Dolor de garganta
Mezcle vinagre de sidra de manzana con miel para obtener un elixir calmante y nutritivo. Con sus propiedades antibacterianas y antivirales, el vinagre de sidra de manzana puede ser increíblemente útil. La miel duplica el efecto antibacteriano, mientras calma las membranas mucosas irritadas.
Intentar:
En un tazón grande de agua tibia, mezcle 1 cucharada. vinagre de sidra de manzana con 2 cucharadas. miel para conseguir un tónico para la garganta.
Si quieres algo más sabroso, prueba el té de jengibre con 1 cucharada. vinagre de sidra de manzana, 2 cucharadas. miel y un poco de aceite de coco.
Intente hacer gárgaras con 1 o 2 cucharadas. vinagre de sidra de manzana disuelto en agua tibia con sal. 20-30 segundos varias veces al día son suficientes. No trague la mezcla. Si el dolor de garganta persiste durante más de unos días, asegúrese de consultar a un médico.
5. Cuándo necesita ajustar sus niveles de insulina
Tome vinagre de sidra de manzana con agua durante las comidas. Para las personas con diabetes, incluir vinagre de sidra de manzana en su dieta diaria puede ayudar a mantenerse en buena forma. El ácido acético ralentiza la conversión de carbohidratos complejos en azúcar en el torrente sanguíneo. Esto le da al cuerpo más tiempo para metabolizar el azúcar en sangre, lo que conduce a la estabilización de los niveles de azúcar y a picos limitados.
6. ¿Preocupado por el colesterol?
¡Incluso puede pagar una ensalada de huevo si la sazona con vinagre de sidra de manzana! Las manzanas y el vinagre combinan sus propiedades en el vinagre de sidra de manzana y conducen naturalmente a una reducción de los niveles de triglicéridos y colesterol en el cuerpo, dice Bataineh, citando un estudio de 2012.
7. Combinar vinagre de sidra de manzana con otros alimentos
Hay una teoría que vinagre de sidra de manzana mantiene la sangre alcalina, lo que a su vez evita que crezcan las células cancerosas. Sin embargo, esta no es una protección garantizada contra el cáncer, pero el cuerpo humano puede mantener un pH bien equilibrado de todos modos. Una buena opción es una ensalada de brócoli con aderezo de vinagre: las verduras contienen sulforafano, que reduce la cantidad y el tamaño de las células cancerosas en los casos de cáncer de mama. Los estudios en ratones han demostrado que la sustancia mata las células cancerosas en el cáncer de próstata.
Otro gran socio para el vinagre de sidra de manzana: ¡el aceite de oliva! La medicina asocia fuertemente el aceite de oliva con la prevención del cáncer. Un gran estudio de 2001 mostró que las personas que consumían más aceite de oliva tenían un riesgo menor de desarrollar cáncer que las personas que consumían poco o nada de aceite.
8 ¿Tiene dolor de cabeza? Hacer una compresa con vinagre de sidra de manzana
La compresa ciertamente no puede garantizar un efecto del 100%, pero ayudará si el dolor de cabeza se debe a problemas digestivos, niveles máximos de azúcar en sangre o deficiencia de potasio. No solo se beneficiará de las propiedades del vinagre: ¡la propia compresa fría alivia los dolores de cabeza!
Cómo hacerlo:
Remoja un paño limpio en vinagre de sidra de manzana frío durante unos minutos, luego escúrrelo y colócalo en tu frente. Para mejorar el efecto, puede agregar al vinagre dos gotas de aceite esencial analgésico, como el de rosa.
9. Dése un cabello brillante enjuagando con vinagre de sidra de manzana
Uno de los mas valorados cualidades del vinagre de sidra de manzana en la industria de la belleza, es su capacidad para dar brillo al cabello. El efecto se debe a su capacidad para cambiar temporalmente la forma de la cutícula.
Cómo probarlo:
Diluir el vinagre de sidra de manzana con agua, mojar bien las manos con la mezcla resultante y extender sobre el cabello húmedo. Dejar actuar unos 5 minutos, luego enjuagar con agua.
Atención: ¡No use este método más de tres veces por semana! De lo contrario, corre el riesgo de secarse el cabello.
10. Elimina la caspa con spray de vinagre de sidra de manzana
Si la caspa es causada por una infección por hongos, el vinagre de sidra de manzana puede ser un remedio casero asequible y eficaz. Junto con todo lo anterior propiedades útiles, el vinagre de sidra de manzana dificulta en gran medida el desarrollo y la propagación del hongo.
Cómo probarlo:
Mezcle partes iguales de vinagre de sidra de manzana y agua en una botella con atomizador y rocíe su cuero cabelludo después de la ducha. Dejar actuar unos 15 minutos antes de enjuagar. Haga esto durante aproximadamente dos semanas y notará una reducción significativa en los molestos "copos de nieve".
Atención: suspenda el tratamiento inmediatamente si se produce irritación. No intente este método si la caspa es el resultado de un cuero cabelludo seco. El vinagre puede resecarlo aún más y empeorar el problema.
11. Hacer una cura para el acné con vinagre de sidra de manzana
Como se mencionó, el vinagre de sidra de manzana tiene propiedades antibacterianas pronunciadas. Además del ácido acético en sí, esto se debe a las pequeñas cantidades de ácido cítrico, láctico y succínico que contiene el vinagre. Resulta que son estos ácidos los que infectan a P. acnes, ¡la bacteria que causa los molestos puntos negros!
Cómo hacerlo:
Mezcle una parte de vinagre de sidra de manzana con tres partes de agua. Mantenga la mezcla en una botella y agite antes de usar. Aplicar sobre el rostro con un hisopo de algodón. Dejar actuar entre 5 y 20 segundos, dependiendo de la sensibilidad, luego enjuagar con agua. Use una solución más débil si su piel es sensible.
En lugar de agua, puede diluir el vinagre de sidra de manzana con té verde, ya que regula la liberación de grasa. Ya sea que use té verde o agua, deseche la mezcla no utilizada después de dos días; existe el riesgo de bacterias.
Atención: demasiado ácido puede causar irritación de la piel. Consulte a un dermatólogo antes de usar este remedio casero. Si te has decidido y estás iniciando el tratamiento, ¡no olvides diluir el vinagre de sidra de manzana antes de aplicarlo sobre tu piel!
Cuatro cosas que nunca debes hacer con el vinagre de sidra de manzana
Foto: Veselina Konstantinova
No beba vinagre de sidra de manzana sin diluir;
No comience los procedimientos ingiriendo tanto vinagre como pueda;
No aplique vinagre sin diluir directamente sobre la piel, especialmente durante períodos prolongados;
No mezcle vinagre de sidra de manzana con otros ingredientes fuertes e irritantes;
La mayoría de las cremas para el acné contienen ácido salicílico y peróxido de benzoilo; no aplique vinagre de sidra de manzana al mismo tiempo;
En conclusión: es mejor pensar en vinagre de sidra de manzana como un tono extra que considerarlo un milagro omnipotente. En pequeñas dosis, puede ser increíblemente útil y sabroso, pero si se toma descuidadamente, puede ser peligroso y dañino.
Recomendado:
El Vinagre De Sidra De Manzana Y Sus Beneficios Para La Salud
El vinagre de sidra de manzana es el preferido por muchas personas en todo el mundo debido a que aporta una serie de beneficios para la salud. Está elaborado a partir de sidra de manzana, que se somete a fermentación, lo que da como resultado la formación de probióticos y enzimas que estimulan la salud.
Preparación De Vinagre De Sidra De Manzana En Casa
El vinagre de sidra de manzana casero es un producto natural que es fácil de preparar y tiene propiedades curativas y dietéticas asombrosas. Puede usar vinagre como especia para ensaladas y platos, así como como conservante para encurtidos. El vinagre de sidra de manzana hecho en casa puede darle salud.
¿El Vinagre De Sidra De Manzana Ayuda Con Las Molestias Abdominales?
El tracto gastrointestinal es el área de nuestro cuerpo donde más a menudo sentimos malestar. La hinchazón acompañada de pesadez, flatulencia y, a veces, afecciones desagradables como diarrea y vómitos son afecciones comunes que afectan los órganos involucrados en el procesamiento de alimentos.
Por Eso Debes Beber Vinagre De Sidra De Manzana Todas Las Mañanas
Los estudios demuestran que el vinagre de sidra de manzana puede reducir el riesgo de varios cánceres, enfermedades del corazón y enfermedades del sistema circulatorio. El vinagre de sidra de manzana tiene una excelente actividad antioxidante y ayuda a prevenir la aparición de signos prematuros de envejecimiento.
Cómo Hacer Vinagre De Sidra De Manzana: Una Guía Para Principiantes
El vinagre de manzana es uno de los productos más recomendados en la mayoría de las dietas porque es útil, y gracias a estas útiles propiedades acelera el metabolismo y la pérdida de peso. Desafortunadamente, el vinagre que se nos ofrece en las cadenas minoristas no es la mejor opción para condimentar nuestra ensalada.
