2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
¿Qué comer a altas horas de la noche para no subir de peso, pero también para no voltear en la cama sin poder dormir, atormentado por el hambre?
Independientemente de lo que coma a altas horas de la noche, la comida será difícil de digerir. Es mejor cenar al menos tres horas antes de acostarse. Pero cuando sea tarde y tenga ganas de comer, intente beber primero un vaso de agua o té verde, ya que la deshidratación a menudo provoca la falsa sensación de hambre.
Es incluso mejor beber té de rosa mosqueta, tiene un supresor del apetito. Si ya cenaste, pero antes de acostarte simplemente no puedes deshacerte de la sensación de hambre, come un puñado de frutos secos. Mastíquelos lentamente para sentirse lleno.
A última hora de la noche puede comer fruta fresca, como naranja y manzana, cortarlas en trozos y masticar cada trozo con bastante lentitud.
Un plátano a la hora de acostarse calma el sistema nervioso y lo sacia. Para no dañar su elegante silueta, enfatice los productos lácteos antes de acostarse.
Antes de acostarte puedes saciar tu hambre con una tortilla de dos proteínas. La sopa de verduras ligera también es adecuada antes de acostarse, así como una ensalada de zanahorias y remolachas. La ensalada se sazona a la hora de acostarse con solo jugo de limón.
La cena tardía no afectará tu figura si comes pollo, pavo o pescado hervidos, así como mariscos cocidos combinados con lechuga.
Si te encanta la avena, son la cena tardía perfecta. Vierta agua hirviendo sobre un puñado de avena, agregue una cucharadita de miel y consuma tibia.
De las cosas dulces antes de acostarse, solo se permite la miel, con la que se puede endulzar el té verde o la leche fresca.
Antes de acostarse no debe comer alimentos picantes, así como alimentos grasos y fritos. No exagere la sal por la noche. Para reducir el apetito, utilice el aroma de menta, vainilla y canela, fresas, manzanas y naranjas.
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