2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La palabra "dieta" es probablemente una de las más utilizadas por las mujeres. Durante la mayor parte de su vida, el sexo más justo ha sido sometido a dietas constantes y crueles.
Quizás su régimen sea más o menos el siguiente: 2-3 días de salpicaduras desenfrenadas, seguidas de una dieta cruel. Y crees que esto es bueno para tu cuerpo, la alimentación ilimitada no afectará tu cintura, pero aunque lo haga, en los próximos días "magros" el exceso de peso acumulado desaparecerá.
Sin embargo, este régimen es perjudicial para su salud. Por lo tanto, es mejor seguir las siguientes reglas. No solo te ayudarán a conseguir la figura deseada, sino que también tendrán un efecto beneficioso en tu salud. Debe comprender que la pérdida de peso es posible sin dietas.
- Para empezar, media hora antes de cada comida, beba un vaso de agua. Ayudará a su estómago con la digestión y reducirá su sensación de hambre.
- Detenga el régimen de "una comida al día" y coma tres veces: mañana, mediodía y noche. Si omite alguna de las comidas, comerá más durante la próxima comida.
- Si tiene hambre, coma incluso más de 3 veces al día. Todo el mundo conoce la regla de que es mejor comer con frecuencia, pero en porciones pequeñas. ¡Detener! Aquí debemos hacer obligatorio aclarar que no se debe comer chocolate, caramelos y bocadillos cada 10 minutos, por ejemplo. Las frutas o verduras son siempre la mejor opción. Si no puede prescindir de la mermelada, es mejor mezclar frutas secas en lugar de gofres o pasteles.
- Será bueno si hay caldo o sopa de verduras en su mesa para el almuerzo. Cena - ligera. Sin pasta, grasosa o dulce. Y no más tarde de las 19-20 horas.
- Evite los productos con alto contenido calórico. Enfatice las dietas bajas en calorías y carbohidratos.
- Por último, pero no menos importante, ejercicio. Incluso la gimnasia más básica frente al televisor durante tu serie favorita será útil para tu figura. En lugar de conducir, camine al trabajo. En lugar de un ascensor, use las escaleras.
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