2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Carbohidratos son las principales fuentes de energía. Son muy importantes para tu organismo y sin ellos su correcto funcionamiento se vuelve mucho más difícil. Recientemente, una gran cantidad de personas opinan que la eliminación de carbohidratos de su dieta conducirá a la pérdida de peso. La única razón por la que una dieta baja en carbohidratos conduce a la pérdida de peso es para reducir la ingesta calórica diaria total.
Debido a que los carbohidratos juegan un papel importante en el cuerpo, existen opciones mucho mejores que eliminarlos por completo de su dieta. La mejor opcion es si eliminar los carbohidratos malosmanteniendo los buenos en su dieta.
Reunirse las fuentes de carbohidratos menos saludables e intente eliminarlos de su dieta hoy para mejorar su salud en general.
Dulces
La confitería no contiene más que azúcar pura. Se asimilan extremadamente rápido. Esta rápida absorción le hará sentir hambre poco después de haber comido. Los dulces son solo calorías vacías. No contienen nada más que energía. No son una fuente de fibra, vitaminas o minerales, lo que los hace excelentes. fuente poco saludable de carbohidratos.
harina blanca
Al igual que los productos de confitería, la harina blanca también se absorbe muy rápidamente. Se hace quitando la parte del trigo que contiene más nutrientes. Durante el procesamiento se pierden vitaminas, minerales y fibra, por lo que se absorben y absorben muy rápidamente. Al comprar pan o pasta, primero asegúrese de que estén hechos con harina 100% integral.
Bebidas carbonatadas
Las bebidas carbonatadas son una opción igualmente poco saludable. De hecho, son azúcares líquidos que se absorben aún más rápido. Tienen un alto contenido de calorías y no te mantendrán satisfecho por mucho tiempo. Contienen calorías vacías que no le aportan ningún beneficio positivo para la salud. Reemplazar las bebidas gaseosas con agua lo ayudará a reducir su ingesta de calorías y a deshacerse del peso no deseado.
Dulces
Todos los pasteles (rosquillas, tartas, tartas) suelen estar elaborados con harina blanca y mucha azúcar. Los nutrientes de estos dos ingredientes son escasos, lo que los convierte en una opción de carbohidratos muy poco saludable.
Chocolate con leche
Se ha demostrado que el chocolate negro contiene antioxidantes, sin embargo, la mayoría de las personas prefiere el chocolate con leche, que está lleno de azúcar y grasas saturadas. Consumir un trozo de chocolate en unos días no te matará, de hecho incluso puede ser saludable si eliges el chocolate amargo.
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