2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Cantante Adele es una de las damas más famosas del negocio de la música. Durante muchos años luchó con su peso, una de las razones fue su renuencia a seguir todo tipo de dietas y entrenamientos.
Sin embargo, durante mucho tiempo nos hemos dado cuenta de que está en muy buena forma. ¿Cuál es la razón de esto, preguntas? Una combinación de factores. Primero empezó a entrenar en el gimnasio, pero también hace Pilates, que está de moda entre tantas estrellas. La otra razón, sin embargo, es la dieta, que se sigue estrictamente, la llamada. Dieta Sirtfood.
Creada por Aidan Goggins y Glenn Matten, la dieta se basa en la investigación de un grupo de 7 proteínas (sirtuinas) que regulan muchas funciones en el cuerpo humano, incluido el metabolismo. La dieta incluye 20 alimentos que potencian las funciones de estas proteínas. Estos son: col rizada, vino tinto, fresas, cebollas, soja, perejil, aceite de oliva (Virgen Extra), chocolate negro (85% cacao), té verde (matcha), trigo sarraceno, cúrcuma, nueces, rúcula, arándanos, café y más..
Por supuesto, consumir estos alimentos no le proporcionará la pérdida de peso necesaria. Debe establecer límites en la cantidad de calorías que consume, así como preparar una dieta que siga.
La dieta consta de dos períodos: el primer período dura aproximadamente una semana y el segundo, dos semanas. Durante este período, debe comer muchos alimentos que mejoran la función de las sirtuinas, pero no debe privarse de otros alimentos.
PRIMER PERIODO
Durante los tres primeros días de la primera semana debes consumir 1000 kcal. La parte principal de su menú será el llamado. jugos verdes y platos ricos en sirtuinas. El resto de días consume 1500 kcal diarias, aumentando la ingesta de zumos verdes y ensaladas / platos con alto contenido en sirtuinas.
SEGUNDO PERÍODO
Durante este período, realmente comienza la pérdida de peso real. Durante estas dos semanas, coma tres comidas ricas en sirtuina y beba un jugo verde al día.
Por supuesto, esta dieta puede ser difícil de implementar, dada la ingesta baja en calorías a la que deberá cambiar. Para algunas personas, incluso puede resultar imposible.
Sin embargo, su objetivo puede ser simplemente incluir alimentos más saludables en su dieta para estimular su metabolismo y limpiar su cuerpo. Independientemente del resultado final, enfatizar estos alimentos puede ayudarlo a sentirse enérgico y tonificado.
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