2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La dieta de Protasov dura cinco semanas. Durante el primer, segundo y tercer día, así como hasta el final de la primera semana, solo se consumen verduras crudas y yogur con un contenido de grasa del 4,5 por ciento.
También se permite el consumo de quesos grasos. Se permite un huevo por día, pero solo hervido. La cantidad de comida es ilimitada y ninguna de las verduras debe ser tratada térmicamente, ni debe convertirse en una ensalada con la adición de aceite y jugo de limón.
El propósito de esta dieta es cargar el cuerpo con la mayor cantidad de verduras y productos lácteos con alto contenido de grasa. Se permite el té verde sin azúcar y el café sin azúcar, debes beber dos litros de agua al día. No se permite el consumo de jugos de verduras. Solo se permiten tres frutas durante toda la semana: tres manzanas agrias.
La primera semana no es tan difícil: puede hacer una ensalada de verduras con queso y huevo, puede hacer una combinación de yogur con pepinos.
En la segunda semana el menú es el mismo que en la primera. Al final de la segunda semana, comenzará a sentir ligereza en todo el cuerpo.
Desde el comienzo de la tercera semana, se agregan trescientos gramos de carne al menú diariamente; usted elige si es rosbif, pollo o pescado.
Se reduce la cantidad de queso y yogur. Hasta el final de la dieta, las verduras crudas, el queso y el yogur se consumen en cantidades limitadas, una manzana ácida al día, un huevo cocido al día, 300 gramos de carne.
Una vez que hayas completado la dieta, que reducirá tu peso de 5 a 9 kilogramos, te sorprenderá notar que no tendrás muchas ganas de apresurarte por la pasta y los alimentos grasos.
Incluso si no tiene problemas de peso, es bueno seguir la dieta de Protasov una vez al año para limpiar su cuerpo y mejorar el metabolismo. La dieta de Protasov es perfecta para las personas que no pueden someterse a dietas agotadoras con una cantidad limitada de alimentos.
Antes de seguir la dieta Protasov, consulte a un médico, ya que no se recomienda para personas que tienen problemas de estómago.
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