2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La dieta de Kim Protasov es bastante popular y muy efectiva, y no es tan difícil de implementar.
Kim Protasov es en realidad un nutricionista israelí que inventa una dieta que dura exactamente cinco semanas y el resultado final es fantástico, según quienes lo hicieron: el peso se reduce significativamente y te sientes bien en tu piel y satisfecho con los esfuerzos que haces. poner.
Protasov se basa en la elección de los alimentos, es decir, puede comer ciertos productos sin reducir drásticamente la cantidad y sin sentir hambre constantemente. Se dice que este régimen es absolutamente adecuado para todas las personas y es bueno practicarlo al menos una vez al año para limpiar tu cuerpo.
En esta dieta se confía principalmente en las verduras, los productos lácteos y la carne, que se encuentra en una etapa posterior del régimen. Las restricciones que se deben imponer están en el contenido de grasa de la leche o el queso.
En general, esta dieta no es difícil de implementar; la mayoría de las personas que la han abandonado lo han hecho debido a la incapacidad de hacer frente a la monotonía de comer. Si logras superar el problema, podrás disfrutar de una figura más delgada y esbelta en tan solo 5 semanas.
La carne aparece en la tercera semana de la dieta; probablemente esté ausente durante los primeros 14 días debido a su contenido de grasa. Sin embargo, después de ellos, ahora puede comer carne hasta 300 g por día, que es suficiente en cantidad.
Durante la primera semana de la dieta puede comer queso amarillo, requesón, yogur bajo en grasa, verduras, 3 piezas. manzanas verdes, 1 huevo cocido, queso, cuyo contenido de grasa no debe exceder el 5%. En la segunda semana, el menú es el mismo: puede hacerlo si desea quitar las manzanas y el huevo. La tercera semana le permite comer los mismos productos; es bueno reducir un poco los productos lácteos. Añada a su menú diario 300 g de carne, pollo o pescado.
La cuarta semana es igual que la tercera, excepto que debe reducir el queso y la leche; no se le permite grasa más de 35 g por día. La semana pasada, comience a agregar frijoles, guisantes y aceite vegetal a su menú.
A lo largo de la dieta se recomienda comer verduras y productos lácteos en cantidades ilimitadas, así como beber muchos líquidos, preferiblemente té y agua, al menos 2 litros por día. También se permite tomar café, pero sin edulcorantes.
Recomendado:
Pérdida De Peso Rápida Con Pan
La variedad de dietas es enorme. Todos los días hay nuevos y nuevos planes de adelgazamiento, algunos con resultados no tan probados. Aquí le ofreceremos una dieta completamente nueva que sorprende con uno de sus componentes, a saber, el pan.
Pérdida De Peso Con Especias
A medida que se acerca el calor del verano, deshacerse de los kilos de más se vuelve no solo deseable sino también imperativo. Sin embargo, muchos de nosotros no solo no podemos seguir una determinada dieta, sino que simplemente no queremos hacerlo.
Pérdida De Peso Con Kéfir
El kéfir es un producto de ácido láctico que tiene su origen en el Cáucaso. Se dice que el secreto del kéfir se guardó profundamente durante mucho tiempo, pero finalmente se reveló de todos modos. Se considera que los osetios son los inventores de este producto.
Pérdida De Peso Con Una Dieta Proteica
Según los nutricionistas, las dietas proteicas son una de las más exitosas. Muchas estrellas de Hollywood siguen dietas proteicas, y esto no es sorprendente, porque son muy efectivas, especialmente si se combinan con ejercicio. El principio básico de una dieta proteica es no consumir alimentos que se conviertan en grasas.
Pérdida De Peso Inteligente Con Una Dieta 5: 2
Una persona puede aguantar mucho tiempo sin comer, o si come muy poca comida porque no está programada para comer tres veces al día, dicen los científicos. Por esta razón, afirman que la conocida dieta 5: 2, que consume muchas menos calorías dos días a la semana, es extremadamente útil.
