2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Si eres fanático de la alimentación saludable, probablemente consumas mucha fruta. Pero, ¿sabe exactamente cuándo comerlos para que sean más beneficiosos para su cuerpo?
Según los expertos en nutrición adecuada, definitivamente importa en qué momento de nuestra vida diaria tomamos nuestros plátanos, melones y sandías favoritos.
Piensan que sacaríamos el máximo provecho de ellos si los ponemos en nuestra mesa por la mañana. De esta manera ganaremos mucha energía sin sentir pesadez ni somnolencia, algo que es una gran ventaja para los aprendices.
Sin embargo, no se recomienda comer frutas dulces por la noche. La razón es que son fuentes ricas en azúcar, que pueden dañar su sueño. Por tanto, evita las tentaciones de frutas por la noche si sufres de insomnio.
Durante el día, coma fruta entre comidas, esperando al menos media hora desde su última comida principal. De esta forma no entrarán en contacto con otros alimentos y la digestión será fácil.
En verano, las combinaciones como la sandía con queso o la fruta melba son muy populares. Sin embargo, según los médicos, comer frutas y productos lácteos al mismo tiempo puede causar problemas estomacales debido a la fermentación de los alimentos. Por lo tanto, es mejor comer sus productos vegetales favoritos en su forma pura.
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