2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Aunque el estilo de vida vegetariano se ha vuelto extremadamente popular recientemente, los científicos continúan hablando de los beneficios insustituibles de la carne. Los productos cárnicos contienen proteínas, minerales, vitaminas y grasas.
La carne es una valiosa fuente de hierro de fácil digestión. Podemos obtener más fósforo y potasio de él. Podemos obtener selenio y zinc de la carne, que también son extremadamente necesarios. Es rico en vitaminas del complejo B.
Los nutricionistas más saludables señalan son el cordero, el pollo, el conejo y el pavo. En determinadas cantidades, la carne magra de cerdo también es útil, ya que es bastante rica en vitamina B1. También es fuente de vitamina A y vitamina D.
Según ellos, comer productos cárnicos ayuda a desarrollar músculo y nos ayuda a sentirnos llenos y llenos de energía. Pero, ¿cuándo es mejor para nosotros comer carne y por qué?
Un equipo de científicos abordó este problema. Según los expertos, el mejor momento para comer carne es el almuerzo, y en particular el período comprendido entre las 13.00 y las 14.00 horas.
Aceptada en este intervalo, la carne te dará una carga de energía increíble y podrás completar fácilmente todas las tareas importantes que te quedan hasta el final del día.
Si te estás preguntando en qué tipo de carne apostar, elige pollo, pavo o pescado. Como son los más ligeros, no sentirás pesadez después del almuerzo.
También elija platos horneados o cocidos. Los platos fritos y demasiado grasos tampoco te serían de mucha utilidad.
También tenga cuidado con lo que come por la tarde, así como por la noche, justo antes de acostarse, porque de lo contrario puede sentir los aspectos negativos de comerlo. Los científicos señalan que, durante este período, la carne se vuelve más difícil de degradar por parte del cuerpo.
Por eso es bueno tomar ensaladas frescas después de las 18.00 horas. De hecho, según algunos nutricionistas, es deseable no comer nada por la noche, pero como sabéis, para muchos resulta una misión imposible.
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