2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El vanadio es un micromineral que aporta y al mismo tiempo mejora el curso de los procesos metabólicos en el cuerpo humano.
Las sales de vanadio imitan la acción de la insulina activando el movimiento de aminoácidos, proteínas y carbohidratos directamente a los músculos y así aumentar su volumen y densidad, estimular su crecimiento y resistencia.
Por esta razón, los atletas que necesitan ganar masa muscular prefieren los suplementos de vanadio.
Beneficios del vanadio
Vanadio aún no está muy bien investigado, pero algunas de sus cualidades son marcadamente positivas. Este mineral es necesario para el buen funcionamiento del organismo.
Se ha demostrado que el vanadio previene la formación de colesterol en los vasos sanguíneos y, por lo tanto, los problemas cardíacos. Se cree que está involucrado en la producción de energía para el cuerpo. El vanadio ayuda a que las proteínas y los aminoácidos lleguen directamente a los músculos.
Según varios estudios, el vanadio está involucrado en la construcción de huesos a través de ciertos procesos en el cuerpo. Se cree que ralentiza el proceso de envejecimiento.
Las sales de vanadio, que son compuestos químicos, imitan muy bien la acción de la insulina. También se están realizando muchas investigaciones en esta dirección. Se cree que afecta la tolerancia a la glucosa alterada.
Las sales microminerales apoyan el movimiento de nutrientes: aminoácidos, proteínas y carbohidratos directamente a los músculos. Esto aumenta su volumen y densidad.
Cuando se usa en combinación con cromo, el vanadio afecta la deficiencia de minerales en personas con diabetes e hipoglucemia. Sin duda, la función más importante del vanadio es prevenir la formación de colesterol malo, mejorando así el funcionamiento general del sistema cardiovascular.
Fuentes de vanadio
Las principales fuentes de vanadio son verduras y mariscos. El eneldo también es rico en eneldo, aceitunas, rábanos, varios tipos de carne, aceite vegetal y cereales integrales.
Otras buenas fuentes de vanadio son la pimienta negra, los champiñones y el perejil. Por último, pero no menos importante, puede obtener vanadio a partir de un delicioso maíz.
Deficiencia de vanadio
La escasez de vanadio se asocia con trastornos cardiovasculares y renales, así como con alteraciones de la capacidad reproductiva. En ausencia de vanadio en el organismo existen enfermedades graves como diabetes, obesidad, colesterol y triglicéridos elevados, hipoglucemia. Además, hay una mayor formación de caries, tos, garganta roja, dolor en el pecho.
Para diagnosticar una deficiencia de vanadio, el cuadro clínico y las pruebas de laboratorio designadas son de gran importancia. El tratamiento de la afección requiere ajustes en la dieta.
No es necesario tomarlo en forma de suplementos, ya que una dieta equilibrada satisface por completo las necesidades diarias del cuerpo de este mineral.
Daño por vanadio
Las dosis diarias recomendadas vanadio son alrededor de 30-50 mg por día. Grandes dosis de vanadio tomadas en forma de suplementos dietéticos son peligrosas para la salud. Afectan los niveles de azúcar en sangre y pueden ser tóxicos.
Por este motivo, la ingesta de cantidades adicionales vanadio no recomendado para personas que padecen hipoglucemia, hiperglucemia y resistencia a la insulina.
En dosis altas vanadio Se observan diarrea, pérdida de apetito, retraso del crecimiento y desarrollo muscular.
