2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La temporada de fresas recuerda la oportunidad de engordar con la ayuda de estas maravillosas y deliciosas frutas. En cuatro días perderá de dos a tres kilogramos de su peso.
El primer día de la dieta del desayuno, coma una ensalada de frutas. Para ello, corta doscientos cincuenta gramos de fresas lavadas y agrégalas a la manzana picada. Medio plátano cortado en trozos y cincuenta gramos de yogur con una cucharadita de miel completan la deliciosa ensalada.
Toma un batido de fresa antes del almuerzo. Prepáralo a partir de cien gramos de fresas, a lo que agrega cien mililitros de leche y ponlo en una licuadora. Agrega media cucharadita de miel, cincuenta mililitros de agua mineral y bebe.
El almuerzo consiste en una ensalada de fresas y espárragos con pavo. Necesita trescientos gramos de espárragos, ciento cincuenta gramos de fresas, medio pepino, cien gramos de pavo hervido, media cucharadita de caldo, una cucharada de jugo de limón, una cucharadita de aceite de oliva, diez gramos de perejil.
Lavar los espárragos y cortar las asperezas, cortar y hervir durante cinco minutos en agua con sal. Escurrir y agregar las fresas picadas, el pepino y el pavo. Condimente con una salsa de seis cucharadas de agua mezclada con caldo, jugo de limón y aceite de oliva. Espolvorea con perejil.
Antes de la cena, coma ciento cincuenta gramos de fresas, que agregue a cien gramos de yogur y una cucharadita de miel. Para la cena, coma una ensalada picante de trescientos gramos de papas hervidas, media cebolla, finamente picada, unas hojas de apio, finamente picadas, rociadas con una salsa de cincuenta gramos de requesón, una cucharadita de jugo de limón, cincuenta gramos de yogur y un poco de perejil.
El segundo día, desayuna un sándwich de fresa. Para hacer esto, unte dos rodajas integrales con requesón y coloque las fresas en rodajas encima.
Antes del almuerzo, beba un cóctel de ciento cincuenta gramos de fresas mezcladas con yogur y jugo de piña. Para el almuerzo, prepare panqueques con fresas. Haga panqueques en una sartén de teflón sin grasa. Rellenar con fresas frescas y consumir.
Antes de la cena, coma un balde de yogur con cien gramos de fresas picadas y una cucharada de miel. Para la cena, disfruta de una ensalada verde con pimientos, tomates y cien gramos de fresas picadas, aromatizadas con salsa de requesón y yogur, diluidas con una cucharadita de aceite de oliva y una cucharadita de jugo de limón. Consumir con una rebanada tostada.
El tercer día, desayune con muesli de fresa, complementado con requesón bajo en grasa y plátanos. Antes del almuerzo, coma ciento cincuenta gramos de fresas con ciento cincuenta mililitros de yogur y una cucharadita de miel.
Para el almuerzo, coma una ensalada de frutas de su elección, pero asegúrese de agregar fresas. Antes de la cena, coma puré de naranjas y fresas, que se prepara guisándolos ligeramente con ciento cincuenta mililitros de jugo de naranja y una cucharadita de miel.
Para la cena, coma verduras al vapor o guisadas, a las que en el último minuto agregue ciento cincuenta gramos de fresas. Estos pueden ser zanahorias, brócoli, coliflor, papas, coles de Bruselas, la elección es suya.
Al cuarto día, coma treinta gramos de camembert con dos rebanadas de pan integral con mantequilla y fresas en rodajas. Antes del almuerzo, coma una ensalada de frutas de fresas, manzana, naranja y miel.
Para el almuerzo, coma pescado [bacalao] sobre una cama de fresas. Freír el pescado antes de echarle jugo de limón y sazonarlo con sal y pimienta. Disponer ciento cincuenta gramos de fresas en rodajas en un plato, poner encima el pescado y verter una salsa de una cucharada de agua, un poco de mostaza, especias al gusto y una cucharadita de aceite de oliva.
Antes de la cena, coma fresas en escabeche; para este propósito, lave trescientos gramos de fresas y déjelas marinar durante media hora en la siguiente marinada: una cucharada de agua, una cucharada de jugo de limón, una cucharadita de miel. Come con yogur.
Para la cena, coma una ensalada con salsa de fresa. Corta las verduras de tu elección a granel y sazona con salsa de fresa. Se prepara a partir de cien gramos de fresas, trituradas, cincuenta mililitros de yogur y cincuenta mililitros de requesón, especias al gusto, el jugo de medio limón.
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