2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El sobrepeso es uno de los mayores problemas en estos días. Incluso puede provocar enfermedades como problemas cardiovasculares, diabetes, hipertensión arterial. La razón: el consumo de más calorías de las requeridas. Algunos alimentos son más fáciles de manejar para nuestro cuerpo, mientras que otros son un desafío para nuestro cuerpo. Aquí están los diez alimentos más problemáticos.
Bebidas carbonatadas
Son ricas en calorías, con mucha azúcar agregada y, al mismo tiempo, no tienen valor nutricional. Carecen de vitaminas y minerales, pero son ricas en calorías vacías, por lo que ganamos peso.
Café endulzado
El café es una bebida saludable: contiene antioxidantes y nutrientes importantes, pero no calorías. Sin embargo, el café endulzado, especialmente aquellas bebidas con gran cantidad de crema, son similares a las bebidas carbonatadas endulzadas.
Helado
A todos nos encanta esta tentación helada. Los helados modernos, sin embargo, están hechos de crema, grasas saturadas, azúcar y edulcorantes artificiales. Los helados más saludables contienen menos de 15 gramos de azúcar por porción.
Pizza
Una de las comidas rápidas más populares es también una de las más dañinas. Además de la masa, la pizza se elabora con productos muy salados, grasos y ricos en calorías. Puede comer pizza en casa, con masa integral casera, verduras y filetes.
Rosquillas
Contienen mucha azúcar, harina y grasa. Con un alto contenido de calorías, no deberían estar presentes con frecuencia en nuestra dieta.
Patatas fritas y patatas fritas
Son deliciosos, un hecho. Sin embargo, son muy altos en calorías y extremadamente grasos, lo que puede aumentar los niveles de colesterol en sangre y la circunferencia de la cintura.
Mantequilla de maní
Puede ser saludable cuando se prepara en casa con cacahuetes. Sin embargo, esta mantequilla de maní que compramos está llena de grasa y azúcares agregados. Es fácil exagerar.
Chocolate con leche
El chocolate negro es su alternativa saludable. Además de las calorías, el chocolate con leche también tiene muchos azúcares añadidos, grasa de palma e ingredientes artificiales.
Jugo
Lo cierto es que no hay nada mineral en las bebidas en cajas. Al igual que las bebidas gaseosas, son solo calorías sin valor nutricional. Si bebe jugo, deje que lo exprima usted mismo. Intente agregar zanahorias o espinacas.
Todos los alimentos en paquetes
Son impuestos por los hábitos alimenticios en los Estados Unidos. Su idea es un consumo rápido. Sin embargo, son dañinos: nuestro cuerpo no puede procesar tal cantidad de grasas y carbohidratos. El aceite de palma que contienen se acumula en nuestras arterias e interfiere con todo nuestro cuerpo.
La dieta es uno de los factores para la buena salud que depende enteramente de nosotros. Su cuerpo necesita comida real, no grasa y azúcar en un paquete. Dáselo para que te sirva fielmente.
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