2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Muchas frutas nacen en nuestras latitudes, pero la mayoría de ellas son de temporada. Hay algunos que no crecen aquí. Gracias a las importaciones y métodos de almacenamiento, tenemos la oportunidad de disfrutar de una variedad sabores de frutas todo el año. Mira las frutas más saludables disponibles todo el año:
Banana
Esta fragante fruta, que es el equivalente a nuestro melón de temporada, ya está disponible en el mercado durante todo el año. Los plátanos son una excelente opción para cualquier persona que se dedique al fitness o al deporte profesional. Proporcionan fibra para el tracto gastrointestinal y potasio para el sistema esquelético, así como vitamina B6, que el cuerpo humano no puede producir por sí solo. La combinación de plátano y mantequilla de maní proporciona una rápida oleada de energía.
Palta
Los aguacates contienen alrededor de dos docenas de vitaminas y minerales, una verdadera bomba de vitaminas, junto con fibra, potasio y ácidos grasos insaturados. Por ello, esta fruta cuida la salud del corazón, regula el peso y da un aspecto joven y radiante a la piel. Mezclado con especias como aceite de oliva, jugo de limón y ajo, obtienes un excelente chapuzón con beneficios para la salud.
Tomate
Casi no hay gente que no sepa aún que el tomate es en realidad una fruta, aunque lo ponemos en el grupo de las verduras. Los tomates de verano, madurados al sol, son los más deliciosos y útiles, pero podemos comprarlos durante todo el año. La luteína es importante para la función cerebral y fortalece la memoria.
naranja
Es la fruta, que cubre por completo las necesidades diarias de vitamina C. Por tanto, es indispensable para fortalecer el sistema inmunológico. Para resistir las infecciones, se debe elegir fruta, no jugo.
Una manzana
Esta fruta de otoño está disponible todo el año. Un estudio ha concluido que las personas que comen al menos una manzana al día tienen un riesgo menor de padecer algunos cánceres comunes. Las manzanas con canela no solo son mucho más fragantes y sabrosas, sino también más útiles.
Limón
El alto contenido de vitamina C hace que el limón sea indispensable para los resfriados. Es adecuado para dietas para derretir la grasa subcutánea. Sabe muy bien en el agua.
Albaricoque seco
Esta fruta contiene mucha vitamina A, lo que la convierte en una buena opción para estimular la inmunidad, la agudeza visual y la reproducción. Como la fruta fresca es de temporada y solo se puede encontrar unos 2 meses al año, su alternativa son los frutos secos. En forma seca, sus propiedades antioxidantes aumentan significativamente. Se puede utilizar con éxito como alimento previo al entrenamiento.
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