2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Casi todas las mujeres en algún momento de su vida han intentado seguir una dieta para deshacerse de los kilos de más. Pero la mayoría de las dietas son tan estrictas y poco saludables que hacen que perder peso sea una tarea muy difícil. Al tratar de seguirlos, nos sentimos agotados, hambrientos, mareados.
Si nos engañamos a morirnos de hambre durante más tiempo, junto con la falta de tono, se producen otros problemas, como la caída del cabello. Por eso es bueno seguir una dieta equilibrada a la hora de adelgazar. Esta es exactamente la dieta que te ofreceremos.
Debe observarse durante dos semanas, tiempo durante el cual todos pierden peso individualmente de acuerdo con el peso. Esto significa que si tienes muchos anillos extra, perderás más peso, y si no necesitas un cambio drástico, simplemente mejorarás tu forma.
Aquí hay un menú de muestra de esta dieta fácil que debe seguir durante 2 semanas.
Desayuno: 3 huevos revueltos, 1 tomate
Segundo desayuno: café, 1 bizcocho
Almuerzo: Filete de pollo con 150 g de coliflor al vapor.
Merienda: fruta de su elección (sin plátano) en cantidades ilimitadas
Cena: Porción de ensalada griega con queso bajo en grasa.
¡Importante
Siempre que sigas la dieta, puedes condimentar los alimentos con aceite de oliva en cantidades mínimas.
También puede usar muy poca sal, es conveniente elegir la sal del Himalaya. Puede utilizar hierbas aromáticas en cantidades ilimitadas.
Para que su dieta sea más eficaz, asegúrese de hacer más ejercicio y beber 2 litros de agua al día.
Si no le gusta la coliflor, reemplácela con brócoli, coles de Bruselas, zanahorias u otras verduras de su elección (sin patatas).
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