2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La dieta tailandesa es uno de los métodos preferidos por las mujeres de todo el mundo para perder peso. El sexo más justo se volvió loco para ella por el menú equilibrado al que se adhiere y su innegable efectividad.
Primer día
Desayuno: café sin azúcar
Almuerzo: huevos duros y verduras al vapor.
Cena: repollo y pescado magro asado o hervido.
Segundo día
Desayuno: café sin azúcar, una pequeña rebanada de pan integral.
Almuerzo: pescado magro hervido, ensalada de repollo.
Cena: 150 g de carne magra cocida, un plato de kéfir.
Tercer día
Desayuno: 250 ml de té verde sin azúcar
Almuerzo: un huevo pasado por agua y una ensalada de zanahoria.
Cena: manzanas en la cantidad que quieras
Cuarto día
Desayuno: café sin azúcar
Almuerzo: sopa de crema de verduras con caldo de pollo.
Cena: dos huevos duros, 150 g de ensalada de verduras
Quinto día
Desayuno: batido de zanahoria
Almuerzo: pescado magro hervido o al horno con ensalada de tomate.
Cena: pescado al vapor con guisantes guisados.
Sexto día
Desayuno: té verde sin azúcar
Almuerzo: 200 g de pollo hervido, ensalada de tomate.
Cena: dos huevos duros y una ensalada de verduras.
Séptimo día
Desayuno: té verde sin azúcar
Almuerzo: 200 ternera hervida, 50 g de piña
Cena: 200 g de pollo hervido, ensalada de col.
Se sigue la dieta especificada durante dos semanas. Una vez que haya terminado los primeros siete días, comience a seguir la dieta nuevamente.
Mientras sigas esta dieta, no olvides tomar dos litros de agua al día. Si se adhiere estrictamente a la dieta, puede perder hasta 7 libras.
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