2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La primavera es una época para limpiar no solo nuestro espacio personal, sino también nuestro cuerpo. Después de comer mucho en invierno y sentarse en casa, ahora es el momento de ponerse en forma.
Cada uno de nosotros tiene sus propias formas de perder peso rápidamente, pero si no ha encontrado el régimen adecuado para usted, ahora le ofrecemos este sencillo plan de primavera para pérdida de peso.
Se sigue durante una semana y puede ayudarte a perder hasta 5 kg. Aquí hay un menú de muestra que debe cumplir durante siete días.
Desayuno
Para la primera comida del día, elija entre: 2 huevos duros con 200 frutas / 130 g de yogur desnatado, 1 manzana y un puñado de nueces crudas / 1 rebanada tostada, 1/2 aguacate, 1 tomate / 300 g de champiñones asados, zanahorias, tomates.
Almuerzo
Para una segunda comida, elige entre: 1 plato de sopa de ortigas, ensalada de pepino y alcachofas / 100 g de pollo asado, 1/2 aguacate / 50 g de hummus y 200 g de verduras a tu elección.
Cena
Para la tercera comida, elija entre: 125 g de filete de pescado asado y 1 tomate / 250 g de verduras a su elección / 100 g de rosbif y 100 g de lechuga.
Siempre que siga este plan de adelgazamiento, asegúrese de beber 2 litros de agua al día. Si lo desea, también puede tomar café, pero debe ser sin leche y sin azúcar.
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