2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Los soldados son conocidos por su gran forma y resistencia, por lo que la dieta que lleva su nombre puede ayudarlo a alcanzar el peso deseado. Bien quizás. Solo este dieta militar no tiene nada que ver con el ejército. Incluye una dieta cruda que te permite adelgazar rápidamente.
Esto es lo que necesita saber sobre la dieta militar.
¿Qué es la dieta militar?
Esta es una dieta baja en calorías, según la cual puede perder hasta 4.5-5 libras en 3 días. No incluye aditivos ni alimentos especiales. De hecho, se basa en consumir pequeñas porciones de alimentos bajos en calorías.
Esta dieta está creada para emergencias, cuando por unos días tienes que ponerte tus jeans viejos o el vestido nuevo, que tanto te gustó, pero no te gustó. Aún así, hay que tener cuidado con él, porque no se conoce a su creador y apenas hay conocimientos médicos o nutricionales especiales suficientes para inventar una dieta.
¿Puede una dieta militar ayudarlo a perder peso?
Sí, pero no de la forma en que se afirma. Los kilos y el tiempo que tardas en perderlos son una tarea bastante difícil. La dieta militar se expresa en la preparación de 3 comidas al día. No se dice nada sobre el tiempo que debe consumirlos o lo que debe pasar entre comidas. De hecho, hacer dieta es una forma de inanición leve en la que debe limitarse a 1000 calorías al día. Esto es significativamente menor que la cantidad que necesita una mujer de mediana edad incluso para perder peso. En la mayoría de las dietas, la ingesta diaria recomendada de calorías es de entre 1200 y 1600.
No hay garantía de que pueda mantener el peso que gana, porque cuando pierde peso con una fuerte reducción de calorías, solo pierde agua, no grasa.
¡No hagas la dieta militar
No te pasará nada si la sigues durante 3 días, pero cualquier dieta que diga que te ayudará a perder 5 libras en 3 días no es una buena idea. De acuerdo con un régimen de pérdida de peso saludable, debe perder entre 1 y 1 ½ por semana. Si pierde más que eso, probablemente solo esté perdiendo agua, que volverá una vez que reanude sus hábitos alimenticios habituales.
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