2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Por el momento es muy importante dejar de fumar, especialmente después del último aumento de sus precios. Una de las mejores y comprobadas formas es detenerlos bruscamente, de inmediato, y no dejarse engañar por uno o dos cigarrillos en situaciones de nerviosismo.
Prepárese mentalmente para que las dos primeras semanas después de dejar de fumar sea el momento de aumentar de peso. Por lo general, pesa hasta 4 libras, a menos que esté abarrotado constantemente. Poco a poco, su exceso de peso volverá a la normalidad.
La nicotina que ha entrado en tu cuerpo ha arruinado tu estómago y no ha absorbido ni la mitad de los alimentos que ingieres. La forma más fácil de restaurar su estómago es beber repollo fresco y jugo de papa tres veces al día antes de las comidas. Para que surta efecto, bébalo media hora antes de sentarse a la mesa.
Nutricionistas de todo el mundo coinciden en que el exfumador puede empezar el día a la perfección con un paquete de nueces sin sal ni azúcar añadidos. Y lo mejor de todo: crudo. De los panes, elija solo granos integrales, porque su estómago necesita un poco de movimiento.
Coma más frutos secos y queso. Contienen muchas vitaminas, antioxidantes y otros nutrientes. Son muy importantes para el cuerpo cuando intenta superar el estrés de la falta de nicotina en su cuerpo.
Para engañarse, mantenga algo entre los dedos para no querer fumar, como un bolígrafo o un lápiz. Necesitas tener nueces, frutos secos o frutas y verduras frescas a la mano para ponerte algo en la boca, pero al mismo tiempo no para llenarlo.
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