2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Muchas personas posponen la pérdida de peso hasta después del Año Nuevo. En lugar de las promesas habituales de pérdida de peso, concéntrese en doce tareas que le ayudarán a lograr este objetivo en 2012.
Su principal ayudante en este sentido será el sueño: esta es su primera tarea. Si no duerme durante al menos 7-8 horas, causa obesidad. Su segunda tarea es sentarse correctamente mientras trabaja en la computadora.
La espalda debe estar recta, ya que esto reduce los dolores musculares y de espalda y reduce el deseo de comer constantemente durante el trabajo. Aprovecha cada momento de descanso, mejorará el estado general de tu cuerpo.
Olvídate de las bebidas gaseosas. Son tu enemigo en la lucha contra el exceso de peso. Si le atrae el efecto refrescante de las bebidas carbonatadas, reemplácelas con café o té.
Si le gusta sentir las burbujas en su lengua, mezcle agua mineral carbonatada con jugo de limón o naranja. Si no puede renunciar a los refrescos, redúzcalos a un vaso por semana.
Respire adecuadamente. Si reduce la velocidad de su respiración y respira profundamente algunas veces, ayudará a su cerebro a descansar.
La respiración profunda energiza y protege contra el estrés, que a menudo causa problemas estomacales. No coma cuando no tenga hambre. Esto conduce a problemas graves. Si no puede tener algo en la boca todo el tiempo sin él, beba más té verde y mastique frutos secos.
No te vayas a la cama sin aclarar tu rostro de maquillaje, incluso si estás muy cansado. Reserva al menos diez minutos al día para hacer ejercicio, esto mejorará tu apariencia y te dará energía.
Camine más a menudo y ande en bicicleta. Esto no solo ayuda a combatir el exceso de peso, sino que también reduce los niveles de estrés.
Nunca expreses arrepentimiento si no lo sientes. Las disculpas son útiles, pero no se exceda y se sentirá mejor.
Use zapatos sin tacones con más frecuencia. Los zapatos de tacón solo traen problemas e incomodidad. El cuerpo humano está diseñado para que al caminar pises primero el talón, lo que es imposible con tacones altos. Los músculos de las piernas no se utilizan correctamente, lo que provoca dolor de espalda, piernas y muslos.
Haz al menos una vez a la semana algo que realmente quieras hacer solo para ti, sin sentirte culpable por ello. Esto te hará sentir y verte mejor, en lugar de buscar una comodidad constante en los dulces.
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