2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Glucosamina es un complejo de azúcares y aminoácidos implicados en la síntesis directa de sustancias conocidas como glucosaminoglicanos. Tienen un importante efecto de fortalecimiento estructural en el cuerpo humano. La glucosamina actúa como componente del tejido conectivo y cartilaginoso.
Asegura la movilidad de las articulaciones y al mismo tiempo ralentiza la pérdida de tejido cartilaginoso tegumentario en las superficies articulares. Con la edad, la concentración de glucosamina en el cuerpo disminuye, lo que conduce al desarrollo de una serie de enfermedades de las articulaciones, como la osteoporosis y la artritis.
El cuerpo humano usa glucosamina para crear una especie de lubricante para limitar la fricción de los huesos en los lugares donde se unen las articulaciones. Con los años, el lubricante se adelgaza, por dos razones: con la edad, los procesos corporales que producen los componentes de la glucosamina se ralentizan, y la segunda es que los huesos han sufrido más desgaste como resultado del envejecimiento. Esto requiere la adquisición artificial de glucosaminapara garantizar la salud y el confort de las articulaciones.
Administración de glucosamina
Glucosamina se utiliza ampliamente en la recuperación de diversas enfermedades. La enfermedad insidiosa osteoartritis se trata con éxito con glucosamina, y su efecto consiste en la capacidad de producir líquido sinovial y detener la fricción entre las partes que conectan el casquete, el fémur y la tibia.
La glucosamina tiene la capacidad de fortalecer una cápsula articular delgada y frágil, que es una complicación grave de la osteoartritis de las articulaciones. La ingesta del suplemento ayuda a obtener oligoelementos que fortalecen la cápsula articular.
La glucosamina también se usa para el dolor de espalda y el glaucoma, pero aún no hay suficiente investigación para agregarla como terapia de apoyo para afecciones dolorosas.
La glucosamina tiene un efecto muy beneficioso en el control de la artritis reumatoide, al controlar el síndrome de dolor en las articulaciones afectadas, al tiempo que reduce el grado de inflamación y la frecuencia de exacerbación del proceso doloroso.
Según algunos datos no confirmados, el aumento de la ingesta de glucosamina puede favorecer una serie de afecciones, incluida la enfermedad de Crohn, la insuficiencia venosa crónica, la colitis ulcerosa y algunos problemas dermatológicos.
Ingesta de glucosamina
En forma natural glucosamina se encuentra principalmente en la cáscara de algunos mariscos y su suministro en dosis adicionales es principalmente en forma de complementos alimenticios. Estos suplementos se producen principalmente a partir de las conchas y esqueletos de cangrejos, langostas y camarones, porque en estado natural es el más concentrado.
La glucosamina está disponible en el mercado en tres formas principales: H-acetilglicosamina, sulfato de glucosamina e hidrocloruro de glucosamina, y se encuentra más comúnmente en forma de sulfato de glucosamina.
Conteniendo glucosamina Los suplementos aceleran el proceso de recuperación de las articulaciones y el sistema inmunológico. Estos suplementos pueden ser solos (contienen solo sulfato de glucosamina) o complejos, lo que significa que contienen vitaminas y la sustancia condrina.
Los suplementos se presentan con mayor frecuencia en forma de tabletas, y el contenido de glucosamina en ellos varía de 500 a 1500 mg. Estos suplementos se pueden encontrar en algunos gimnasios, tiendas online, farmacias, centros de nutrición deportiva.
La mejor manera de tomar glucosamina es previa consulta con un médico (endocrinólogo y / o ortopedista), cita de pruebas y análisis detallado de los riesgos de tomarlo. La glucosamina se absorbe en el intestino delgado y luego se transfiere a las articulaciones y al hígado.
Alimentos con glucosamina
Aunque las concentraciones más altas de glucosamina se encuentran en algunos mariscos, también se pueden encontrar en otros alimentos. Buenas fuentes de glucosamina son la espinaca y el perejil, las verduras de hoja verde, así como los huesos y cartílagos de animales. Una excelente fuente de glucosamina es el caldo de huesos de carne que se ha cocinado con los huesos durante mucho tiempo. La carne de mejillón también contiene glucosamina, pero en cantidades muy bajas.
Daño de la glucosamina
Ingesta a corto plazo de glucosamina no causa efectos secundarios en el cuerpo e incluso es completamente saludable para la ingesta diaria. Sin embargo, el uso prolongado de suplementos que contienen glucosamina puede provocar espasmos musculares y flatulencia. Los diabéticos deben tener cuidado con este suplemento porque puede aumentar los niveles de azúcar en sangre con el uso prolongado.
Glucosamina tiene un fuerte efecto alergénico: actúa como alérgeno en el cuerpo de aquellas personas que son alérgicas a los mariscos, las medusas y los mejillones.
En personas con asma, la glucosamina debe administrarse en dosis bajas y en intervalos cortos porque existe un riesgo real de causar ataques de asma.
Otro efecto negativo de la glucosamina es que acelera la proliferación de células cancerosas, por lo que los pacientes con cáncer y especialmente los que se someten a quimioterapia no deben tomar este suplemento dietético.
Todavía no está completamente claro cuáles son los efectos de la glucosamina en mujeres embarazadas y lactantes.
