2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Para que nuestro cuerpo esté sano y funcione correctamente, debe recibir todas las sustancias necesarias. Estos, a su vez, se encuentran en una variedad de alimentos, frutas y verduras. Por eso es importante comer menos de todo. Una dieta variada es la clave para una buena salud.
En caso de que estés pensando en ponerte a dieta, presta atención a los productos que te permite consumir. Si son demasiado pequeños, es poco probable que su cuerpo pueda obtener los elementos que necesita. Trate de consumir todo con moderación para proporcionar a su cuerpo el equilibrio y las sustancias necesarias.
Las frutas y verduras son extremadamente ricas en vitaminas y minerales. También contienen carbohidratos, pero son bajos en proteínas. Por otro lado, el pan y todos los cereales pueden proporcionar al cuerpo las proteínas, el hierro, la vitamina E y más necesarios.
Aunque muchas dietas identifican muchos productos como dañinos, no lo son. la clave para buena salud es no exagerar con ellos. Exactamente tal producto es la leche. Es una fuente de proteínas, que contiene importantes vitaminas y aminoácidos. Por lo tanto, consuma su leche favorita para mantenerse saludable.
Esto, por supuesto, también se aplica a otros productos. El pescado y la carne son una valiosa fuente de aminoácidos, hierro, zinc, calcio, complejo vitamínico B y proteínas.
Los alimentos de la familia de las leguminosas son un factor principal responsable del suministro de proteínas vegetales al organismo. Ellos, junto con las nueces, se consideran un sustituto de los alimentos cárnicos. Sin embargo, no son idénticos, el consumo de cada grupo tiene sus ventajas.
Salvo que padezcas alguna enfermedad o alergia alimentaria que prohíba la ingesta de determinados productos, nada más te exime de consumir cualquier producto, creando un menú variado todos los días.
Como guía, las porciones recomendadas que son buenas para tomar durante una semana son las siguientes: frutas - 2-3, verduras - 3-4, leche, huevos, legumbres y alimentos cárnicos, nueces - 2-3, grasas contenidas en el el aceite, los pasteles, la pasta deben ser más limitados y los cereales como el maíz, el pan, el arroz: 5-6 porciones.
Te gustará la variedad. Además de ser muy útil, es igualmente delicioso. Para buena salud tu practicaste dieta variadalo que en sí mismo conducirá a un régimen saludable que pasará a formar parte de usted y de su rutina diaria antes de que lo sienta. Y no olvides una dieta variada es la clave para una buena salud.
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