2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Chía: son semillas pequeñas y duras, un tipo de fruta que se extrae de una planta. Se parece mucho a la salvia, con un tamaño muy pequeño. Una vez se cultivó solo como elemento decorativo, pero con el tiempo y varios estudios quedó claro que es extremadamente útil para el cuerpo.
Los beneficios para la salud de la chía son muchos, y estos son algunos de ellos.
Se afirma que el consumo de chía aumenta significativamente la energía y la resistencia del cuerpo. Esto se debe a que contiene grandes cantidades de potasio, fósforo, manganeso y zinc.
Este cereal también contiene ácidos grasos poliinsaturados y saturados, que aumentan sus propiedades para la salud. La mayoría de las grasas son ácidos grasos omega-3 y se sabe que son importantes para el buen estado fisiológico del cuerpo.
El consumo de chía es importante porque ayuda a ralentizar la absorción de glucosa. De esta forma, se controla el nivel de azúcar en sangre. También contiene una gran cantidad de fibra y antioxidantes. Gracias a los ácidos grasos Omega-3 y las vitaminas que contiene, consigue aumentar la resistencia del organismo, mejora la memoria y el desarrollo mental.
Mejora el trabajo del tracto gastrointestinal. También se utiliza como prevención de enfermedades relacionadas con el sistema cardiovascular. Debido al bajo contenido calórico ayuda a reducir el exceso de peso.
Apoya las propiedades desintoxicantes del cuerpo. Es especialmente importante mencionar que no contiene gluten y está recomendado para personas que tengan intolerancia al mismo.
En 100 gramos de semillas secas de chía contiene cero gramos de colesterol y azúcares. La grasa es de unos treinta gramos y las calorías, 486.
En la cocina, la chía se puede utilizar para budines con yogur o leche, para varios jugos y batidos, para ensaladas de frutas o con miel.
Recomendado:
La Fragante Fresa Protege El Corazón
"Si puede, coma una fresa todos los días", aconsejan los investigadores de la Universidad de Oklahoma. Su último estudio encontró que comer fresas todos los días puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
La Granada Protege El Corazón De Un Ataque Cardíaco
La granada está en esa lista de frutas, cuyo consumo mejora significativamente nuestra salud. La fruta tiene forma de manzana, pero por dentro es completamente diferente. Tiene una cáscara fina, debajo de la cual se esconden jugosas semillas de color rojo rubí, que tienen un efecto beneficioso sobre la salud.
El Pescado Azul Protege La Vista, La Piel Y El Corazón
Si ingiere cantidades moderadas de ácidos grasos Omega-3, es más probable que se proteja de ciertas enfermedades. Los ácidos grasos omega-3 se encuentran en el salmón y otros pescados grasos. Según un nuevo estudio en los Estados Unidos publicado en Health Day, los investigadores dividieron a 9.
Coma Pimientos Picantes En El Estómago Para Tener Un Corazón Sano
El consumo de pimientos picantes no solo lo ayudará a perder peso, sino que también protegerá su corazón, según un nuevo estudio de la Universidad Médica Militar en Chongqing. Pequeñas dosis de capsaicina, la sustancia que se encuentra en los pimientos picantes, nos provocan a abstenernos de una ingesta excesiva de sal y, como resultado, su corazón y sus vasos sanguíneos estarán protegidos, dijeron los investigadores a la revista Hypertension.
Protege Tu Corazón Con El Té Earl Grey
Té Earl Grey es una categoría de mezcla de té aromatizado que es muy popular en el mundo occidental. Este es un té negro con aroma cítrico. Earl Grey tiene un sabor especial debido a la adición de aceite extraído de la corteza de bergamota.
