2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Cuando nos ponemos a dieta, independientemente de su duración y tipo, es obligatorio hacerlo después de su finalización. fuente de alimentación. Es necesario porque durante la dieta hemos puesto nuestro cuerpo bajo estrés y no podemos volver repentinamente a nuestra dieta normal si queremos mantener los resultados conseguidos, y además no estresar nuestro estómago.
Uno de los consejos para los primeros uno o dos días después de la dieta es consumir una sopa elemental de papa.
Aquí están los ingredientes: (sin peso específico, varían en preparación y dependiendo de cuánto tiempo y cuántas personas comerán)
patatas, perejil, sal (durante toda la dieta no ha ingerido sal, excepto la que contienen naturalmente los productos, que es una cantidad insignificante); yogur, limones, pimienta negra
También se pueden agregar zanahorias, coliflor, brócoli e incluso repollo. Esta sopa de verduras tendrá un efecto muy beneficioso y nutritivo en tu organismo después de los duros días de la dieta. Lo principal de la receta es que no hay ni un gramo de grasa. Come esta sopa dos o tres días antes de cambiar a una comida compartida. De esa forma, sus esfuerzos no serán en vano.
Esta fue la opción de resumen adecuada para completar cualquier dieta.
Sin embargo, si ha estado en una dieta baja en carbohidratos, entonces la alimentación debe comenzar con un retorno a su ingesta. Esto, por supuesto, devolverá algo de peso, pero es normal. El punto es comer para no recuperar todo el peso perdido y más.
Una vez finalizada la dieta, se deben seguir algunos principios básicos. Necesita comer tanto como gaste, o en otras palabras, consumir tantas calorías como gaste. Y una vez que haya perdido peso, podrá comer normalmente y no aumentar de peso. Sin embargo, si ingieres alimentos dulces, hechos con masa o fritos, volverás a subir de peso.
La nutrición ayuda a equilibrar una vez finalizada la dieta, pero no puedes hacerlo para siempre, porque esta es nuevamente una especie de dieta. Simplemente coma de manera saludable: 3-5 veces al día sin abarrotarse, y no hay problema para comer en exceso durante 1 día. Simplemente haga un día de descarga al día siguiente: coma una ensalada y beba té (agua).
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