2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Debe comer frutas cítricas con regularidad durante la temporada de gripe y resfriado, pero la toronja es sin duda la más útil entre ellas. Sus beneficios en las dietas de adelgazamiento son bien conocidos, pero pocas personas saben que esta fruta ayuda al organismo a lidiar con los virus.
Las toronjas se pueden tomar en el desayuno, entre comidas o como postre. Sin embargo, es necesario consumirlos todos los días para sentir su efecto beneficioso.
100 gramos de pomelo rosado, blanco o rojo contienen 32 calorías, 0,63 de proteína, 8,08 carbohidratos, 0,10 gramos de grasa y 1,10 de fibra. Lo que significa que no importa cuánto comas de esta fruta, no ganarás un gramo.
Las toronjas son ricas en vitaminas C y B9, así como en los minerales potasio y magnesio. Las toronjas rosadas y rojas también contienen una gran cantidad de provitamina A.
Los cítricos también son una fuente de fibra de pectina, que también se encuentra en las manzanas. Algunas variedades de cítricos son mucho más útiles porque contienen licopeno, que es un importante antioxidante.
Además de protegerte de la gripe y los resfriados en invierno, comer toronja te ayudará con la indigestión, los problemas urinarios y la acidez estomacal alta.
La toronja es un poderoso antiséptico. También contiene una gran cantidad de agua, que es útil para la función intestinal normal, así como para la hidratación de la piel.
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