2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2025-01-23 10:18
Las dietas aleatorias son algo que uno no puede manejar así. Solo un nutricionista especialista puede determinar cuál de los cientos de dietas es mejor para su cuerpo y daría resultados óptimos en la pérdida de peso.
Hoy en día, uno puede sucumbir fácilmente a una dieta que promete en voz alta los máximos resultados con un mínimo de esfuerzo y tiempo. Los ejemplos que dan las estrellas de Hollywood con sus menús "sofisticados" también son innumerables.
Es importante no dejarse engañar al ver la perfecta figura de Jennifer Aniston, quien asegura que todo se debe a su dieta con puré de bebé. Recuerde que las dietas drásticas pueden causar daños permanentes a su cuerpo. Los más peligrosos son:
Dietas con 700-1000 kcal por día
Esta cantidad de calorías es demasiado baja para una persona que está acostumbrada a comer con normalidad. Para el cuerpo, reducir el rendimiento energético de los alimentos es un gran estrés. Como resultado final, espere estar irritable, sufrir dolores de cabeza, sensación de hambre constante y apatía. Las dietas hipocalóricas son difíciles de seguir y, en la práctica, no pueden considerarse una dieta normal y dietética. Su observancia es de corta duración, lo que significa que es poco probable que los resultados sean duraderos.
Dietas con resultado relámpago
Lo más malsano y desaconsejable es la pérdida de peso brusca. Si se embarca en una dieta que promete perder 5 libras en 6 días, es mejor que se rinda. El resultado puede ser el siguiente, pero su salud estará en peligro: su metabolismo se ralentizará y, después de la dieta, seguramente detectará el efecto yo-yo.
Dietas que incluyen varios alimentos
Cualquier dieta que se base en uno o más alimentos no puede ser inofensiva. El cuerpo necesita todo en pequeñas proporciones. Es por eso que la dieta de Ducan se ha enfrentado a tantos oponentes. La ingesta prolongada únicamente de carne puede provocar daños permanentes en el cerebro y en todo el cuerpo. Si no le proporciona a su cuerpo todo lo que necesita, comenzará a desmoronarse: caída del cabello, piel seca, uñas rotas, etc.
Dietas con suplementos
Las dietas que requieren un suplemento dietético se realizan con mayor frecuencia para publicitar el suplemento en sí. Es cierto que un batido de proteínas no tiene nada de malo, pero a partir de ese momento todos los demás productos de la industria química son indeseables si se quiere adelgazar.
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