2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Hablando de perder peso, todo el mundo vuelve la vista hacia lo que ha comido. Pero nadie parece estar mirando las bebidas, que bebió, y en realidad no considera cuántas calorías son para el cuerpo.
Debe prestar un poco más de atención a los deliciosos batidos de frutas fríos pero ricos en calorías. A menudo se les agrega helado, lo que hace que la bebida sea bastante grasosa y dulce. Además, es posible que no contengan fruta real, sino jarabes de azúcar, lo que los hace muy ricos en calorías.
Si tiene la oportunidad, prepare estos batidos y batidos en casa, ponga fruta real, leche desnatada y beba con placer y sin edulcorantes ni grasas artificiales.
Además, el café con diferentes sabores y trozos de caramelo añadidos es una gran bomba de calorías. Es mejor apostar por el café puro, nuevamente con leche desnatada, para asegurarte de no dañar tu salud y figura.
Para las bebidas carbonatadas, como las gaseosas, no se puede decir una buena palabra. No solo no tiene ningún valor nutricional, también es rico en azúcares. La ingesta frecuente, según los científicos, puede provocar diabetes, obesidad, pérdida de memoria y más.
Y un estudio muestra que si bebe refrescos todos los días durante 6 meses, aumenta la grasa en el hígado en casi un 140%, aumenta la grasa esquelética en aproximadamente un 200% y aumenta los triglicéridos en la sangre en un 30%.
Las bebidas alcohólicas están lejos del concepto de saludable, sobre todo si no puedes salirte con la tuya con 1 copa de vino o cerveza. Las bebidas con aceite de coco, crema y azúcar también son ricas en calorías. Por ejemplo, una Pinya Colada nos ayuda con unas 700 kcal.
Las bebidas energéticas son una de esas bombas muy malsanas y ricas en calorías. No solo son ricos en azúcares, que aumentan el azúcar en sangre, sino que también conducen a un aumento de peso.
En la última década, ha habido muchas muertes por el consumo de una bebida energética popular, así como decenas de lesiones graves. Otros informes citan estas bebidas como la causa de accidentes cerebrovasculares, insuficiencia cardíaca y psicosis.
El consejo es leer las etiquetas de las bebidas embotelladas, para evitar el consumo frecuente de bebidas carbonatadas y alcohólicas o preparar las suyas propias.
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