2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Si estás a dieta para adelgazar, debes tener cuidado con las bebidas que tomas. Elegir las bebidas adecuadas mejora nuestro metabolismo, suprime el apetito y limita la cantidad de calorías consumidas.
¿Qué bebidas NO debes beber si estás a dieta?
En primer lugar, evite los refrescos. Son un líquido que se obtiene mezclando agua, azúcar, colorante, aroma, sodio y dióxido de carbono.
Por su sabor dulce, se absorben rápidamente y al mismo tiempo el cuerpo recibe cien calorías innecesarias. Incluidas sustancias no tan útiles.
La mayoría de las bebidas carbonatadas se llenan. Calcule las calorías de los refrescos, que suelen rondar las 44 kcal por 100 ml. La botella suele contener 250 o 500 ml. Agregar 100 calorías al menú principal y los alimentos que consume, por cierto, no es poco.
En segundo lugar están los jugos de frutas. Al igual que las bebidas gaseosas, contienen muchas calorías. Es decir, alrededor de 45 kcal por 100 ml. Son el mal menor, porque también contienen sustancias útiles: vitaminas, antioxidantes, flavonoides.
La pregunta es cómo beneficiarse de los jugos sin ingerir un exceso de azúcar. La única forma, al menos en parte, de conseguirlo es eligiendo zumos 100% naturales. Mire la etiqueta, no debe haber azúcar agregada.
De hecho, la bebida más adecuada, cuyo consumo no afectará negativamente a nuestro peso, es el jugo de verduras. Es rico en nutrientes, pero a diferencia de él, es bajo en azúcar y calorías. Un vaso de jugo de tomate contiene 41 kcal, aproximadamente 4 sorbos de naranja.
En tercer lugar están los batidos. Los caseros son tan deliciosos, refrescantes, agradables y al mismo tiempo no tan altos en calorías como los de los cafés. En casa, al menos puede controlar la cantidad de azúcar agregada.
El batido es fácil de preparar: la fruta: plátano, fresas, arándanos, frambuesas, etc., triturar, agregar leche a la densidad deseada y revolver. Sin embargo, todo esto no es bajo en calorías.
El agua es la bebida que todo nutricionista te recomendará en las dietas. El único líquido que puede satisfacer su sed es el agua. Tomar sorbos a menudo nos evita consumir un montón de calorías adicionales.
Beba un vaso de agua cuando tenga hambre. El agua contiene 0 calorías. Incluso cuando no sentimos sed o hambre, crea las condiciones en el cuerpo para el curso normal de los procesos metabólicos.
Recomendado:
Qué Bebidas Se Combinan Con Qué Alimentos
Cuando comemos, intentamos disfrutar plenamente del sabor del plato. Para enfatizar mejor sus ventajas, debemos combinar nuestra comida con las bebidas adecuadas. Una buena comida servida con la bebida equivocada puede estropear el placer de comer y existe la posibilidad de que el plato quede subestimado.
¿Qué Bebidas Altas En Calorías Evitar?
Hablando de perder peso, todo el mundo vuelve la vista hacia lo que ha comido. Pero nadie parece estar mirando las bebidas , que bebió, y en realidad no considera cuántas calorías son para el cuerpo. Debe prestar un poco más de atención a los deliciosos batidos de frutas fríos pero ricos en calorías.
¡Aquí Están Los Venenos Con Los Que Pintan Mandarinas! Ver Que Hacer
Las mandarinas teñidas con tinte sintético han reaparecido en nuestros mercados, anunció la profesora Donka Baikova a la Televisión Nacional de Bulgaria. Ella aconseja lavar bien la fruta antes de comerla, preferiblemente con un cepillo y jabón.
¿Qué Son Las Bebidas Con Electrolitos Y Por Qué Debemos Beberlas?
Bebidas con electrolitos también se conocen como bebidas isotónicas . Son fluidos que contienen sales que son naturales en nuestro organismo y nos ayudan a recuperarnos del ejercicio, sudoración excesiva por el calor, deshidratación o desequilibrio mineral.
Cuándo Y Con Qué Frecuencia Hacer Dieta
Para algunos de nosotros, la palabra dieta equivale a pasar hambre. En la práctica, este no es el caso. En la mayoría de las dietas, una de las cosas más importantes es seguir una dieta determinada, es decir. cuándo y con qué frecuencia comer.
